拖延症的人都有哪些症状呢(人都有拖延症吗)

拖延症的人都有哪些症状呢， 大学生拖延症有什么特点？

第一，普遍性。拖延是一种普遍现象。每个人都有一定程度的拖延症。有的人轻微，有的人严重，有的人偶尔发生，有的人经常发生。一般认为拖延症只是人们日常生活中的小问题，影响不大，甚至可以一笑置之。事实上，拖延作为人的一种心理倾向和行为习惯，不仅表现在日常生活和工作中，还表现在政治、管理、决策、军事等重大问题上。其影响力不可小觑。

日常生活中的拖延，影响个人和家庭生活的顺畅。在政治、管理、决策、军事等重大问题上，重要决策、危机处理、问题解决的延误，都会造成不可挽回的损失。美国杂志《财富》的专栏作家亚历克斯斯特勒(Alex Steller)长期跟踪报道美国通用汽车公司的情况。他认为通用汽车的衰落有很多原因，但其中一个重要原因是决策层和管理者对经营管理中出现的问题拖延，未能及时果断解决，导致问题的持续存在。如果领导、决策者和管理者有严重的拖延习惯，那不仅仅是他们个人的问题，对组织的生存和发展也是非常不利的。

第二，习惯化。有拖延症的人并不是偶尔表现出拖延，而是经常在大大小小的事情上表现出来。拖延是人的一种坚定的心理习惯和行为习惯。习惯很难改变，尤其是长期的坏习惯。人们意识到它的危害性，并努力改变，但往往被这种习惯牢牢支配，难以摆脱。他们总是在痛苦的挣扎中。事实上，大多数有拖延症的人都想放弃这个习惯，但是他们失败了，因为这个习惯已经深深地扎根在人们的潜意识里。心理学家派希尔说：习惯成为无意识的大脑过程。如果长期拖延，人们会从根本上习惯性地保持这种状态。

拖延症与人的一种侥幸心理习惯密切相关。面对生活和工作中的烦恼和问题，人们往往会想，拖延，也许烦恼和问题会消失，或者至少减少。其实烦恼和问题并不会因为人们的回避而消失，反而会变得更加严重。而更严重的麻烦和问题，又越想回避，越想拖延，从而形成恶性循环。

第三，危害性。拖延症的危害是广泛而严重的。在拖延的过程中，人所面临的事情、问题、烦恼不但不会减少或消失，反而会越来越严重。越拖越焦虑，心理压力也会越大。当他们不得不处理事情，解决问题的时候，在焦虑的状态下，他们的思维和行为效率会极低，事情会变得很糟糕。拖延会使人浪费时间和精力，难以达到生活和工作的预期目的，在生活和工作中遭受各种损失。在拖延中焦虑，在焦虑中拖延，如此恶性循环，生活不顺，工作低效，最终一事无成。

冲动是魔鬼。其实太冲动的人，很容易做出让自己后悔的事情。心理健康专家要告诉你，拖延症患者其实更容易冲动，所以只属于这种类型的人要注意学会改善。

据美国《每日科学》网站报道，美国科学家发现，拖延症和冲动症受相同的遗传基因影响，拖延症可能是冲动症的一种进化副产品。

科罗拉多大学博尔德分校的心理学家丹尼尔古斯塔夫森(Daniel gustafson)及其同事收集了181名同卵双胞胎和166名异卵双胞胎，并对这些参与者进行了问卷调查，以调查他们的冲动和拖延倾向。

结果表明拖延症和冲动症都是遗传的，两者之间存在基因重叠。人类祖先倾向于追求眼前利益，所以进化出冲动型人格。另一方面，拖延症出现在现代进化中。在现代，我们有很多长远的目标，当我们被追求眼前利益的冲动所驱使时，我们就会把长远的目标放回去，这样就会逐渐导致拖延症。

怎么才能摆脱呢？下面说说如何改掉拖延症。

调整心态有助于你摆脱拖延症。

拖延症伴随着严重的挫败感和一系列的心理问题。有网友说：对自己失望导致沮丧。一次又一次类似的经历，这种挫败感不断重复。

摆脱完美主义情结有助于摆脱拖延症。

每件事都要达到很高的水平，而且要一下子做好，所以我不想急着开始，要把一切都准备好。如何改善拖延症？告诉自己状态很好，可以开始了。用每一点进步来鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。

克服颓废有助于摆脱拖延症。

寻找一切你能找到的帮助，努力降低事情的难度，改变自己颓废的心理，不断进步；把想放弃的心态推迟一段时间，每天能做多少就做多少。同时，你可以把任务分成相对容易的小块，分解成小部分，告诉自己每一个小部分都可以轻松完成。

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