压力太大(压力太大怎么缓解压力)

压力太大， 大多数压力吃这些食物。

黑巧克力

不要因为吃巧克力而感到内疚。压力会增加我们对甜食和高脂肪食物的欲望。来的时候吃点黑巧克力吧！研究发现，每天40克黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放内啡肽。同时还含有苯乙胺，据说能唤起快感和幸福感。我们需要寻找可可含量至少为70%的巧克力。

螺母

如果你被压力包围，你的身体会更快地消耗一些维生素。坚果富含这些元素，如B族维生素、锌、镁和欧米茄油。坚果可以平衡血糖水平，减少糖的需求，调节食欲和代谢支持。不要害怕坚果中的脂肪。研究表明，它们有助于体重管理。

芹菜

压力影响睡眠，你会发现还没睡着就醒了。这是高压的常见症状。芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，这对保持积极的情绪和健康的睡眠至关重要。芹菜梗和无糖花生酱有助于保证整夜的睡眠质量，使血糖水平保持恒定。

甘菊

你可能知道，洋甘菊在睡前有舒缓作用，它通过增加氨基甘氨酸来舒缓神经系统。事实上，它还会提高马尿酸的水平，这对缓解你的压力非常有用。饭后喝甘菊茶可以帮助调节消化问题，如胃痉挛、便秘和其他与压力有关的压力结肠综合征。

按摩穴位也可以对抗压力。

寺庙

位置：耳廓前，额头两侧，外眼角延长线上方。

我相信你对寺庙很熟悉。太阳穴是人体最重要的穴位之一，也是人体的死穴之一。如果太阳穴受到外力冲击，可使人短暂昏厥或引起脑震荡，使人失去知觉。因此，这个部门必须保护它。除此之外，太阳穴也是缓解压力的穴位。

当人的压力过大时，就会出现紧张和焦虑。这时候按摩太阳穴可以有效的帮助你缓解这种症状。这是因为太阳穴里有很多静脉，这些静脉也和人体的神经相连。因此，按摩太阳穴可以帮助我们放松神经。在许多古代医学书籍中，也记载了按摩太阳穴可以给人很好的刺激，帮助人消除疲劳。

大椎穴

位置：第7颈椎棘突下凹陷处。

人体大椎穴有很多神经穿过。压力过大，人的神经就会紧张，神经紧张又会使压力得不到释放，从而形成恶性循环，导致压力越来越大，严重危害健康。

按摩大椎有助于有效舒缓神经。神经放松了，人自然会感觉压力小了，自然会觉得很放松。所以，想要缓解生活压力，不妨多按摩大椎，相信会有意想不到的收获。

赫格

位置：手背上，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点。或者将一只手拇指指关节上的横纹放在另一只手拇指和食指之间的蹼缘上，拇指尖下的点就是穴位。

关于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它对缓解发热、头痛、牙痛等有一定的作用。除此之外，按摩合谷穴还可以达到缓解压力的效果，可以帮助我们镇定神经，缓解疲劳。这是因为合谷穴是人体内调节气血的大穴。在生活中按摩合谷穴，可以帮助我们梳理身体内部的气血，使之更加常见。

你可能还会觉得合谷穴和减压没有关系。但是，你知道压力过大会导致气滞血瘀吗？当身体得不到气血的按摩，自然会越来越累，身体的压力自然会越来越大。所以压力大的时候疏通气血很重要。

因此，能够疏通和调和体内气血的合谷穴是对抗压力的一大措施，所以我们不妨在压力过大时尝试按摩合谷穴。

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