警惕！心理过度防卫不利人际交往(警惕！心理过度防卫不利人际交往)

警惕！心理过度防卫不利人际交往， 随着社会的发展，个体之间的竞争越来越激烈，总有一些人被打败。再加上自身性格、家庭、社会等因素的影响，有些人会产生怯懦和强烈的自卑感，容易导致紧张、易怒、焦虑或抑郁。为了达到心理平衡，他们往往会采取过度的防御措施，把自己的不满投射到别人身上，把我对自己的不喜欢转移到别人对我的不喜欢上，从而形成了比如刚参加工作的沙小姐，在工作中遇到了很多烦恼。她总是害怕别人说她傻，总是对别人的言行有戒心，所以她很自卑，很烦。这是一种过度心理防御机制的作用。

心理学研究表明，一个人的自知力越接近自己的实际情况，表现出的自卫行为就越少，社会适应能力就越强，反之亦然。对于过分维护者，别人能接受一两次，时间长了就会回避。过度防卫者认为别人看不起他，为了减轻自己的痛苦而再次伤害别人。这样的恶性循环，不仅损害自己的心理健康，还会使人际关系变得僵化，导致自己的社会适应不良。在人生的旅途上，并不是所有的路都铺满鲜花。如果你情绪低落、抑郁、精神异常、心理过度防御，长期处于抑郁、自责、沮丧、抑郁、悲伤的状态，不仅会影响你的工作情绪和生活质量，而且对你的身心健康也是有害的。

防止过度心理防御，要注意以下四点：

1，是培养自我认知和自我接纳能力，客观评价他人，全面看待自己的优缺点，找出自己的不足，正确处理成功与失败的关系。

2，根据自己所处的环境和具体情况，不要好高骛远，定一个符合自己的目标，发挥自己的优势，做一些自己满意的事情，以达到一种平衡。

3.注意建立良好的人际关系。同事之间要坦诚相待，避免过度嫉妒，向有经验的人学习，努力克服自卑和懦弱的不良情绪。

4.自嘲是指当自己的需要得不到满足，产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，故意丑化自己得不到的东西，以此来安慰自己，寻求心理平衡，防止思想和行为出现偏差。正如寓言中的狐狸所说，它曾经竭尽全力去摘高高的墙上的那串葡萄，但最终还是失败了。于是我转过身安慰自己：那串葡萄一定是酸的！当你得不到甜葡萄时，你不得不吃酸柠檬却坚持柠檬是甜的，意在美化你得到的东西。这种心理防御可以帮助你松动自己设定的高不可攀的追求目标，平衡和缓解自己的失望和不满，让自己变得更加成熟和坚强。

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