浅谈下班沉默症的原因与治疗(胃酸过多的原因及治疗)

浅谈下班沉默症的原因与治疗， 生活中经常会有一些人，上班的时候说说话，回到家却又累又懒。聚会时面带微笑，对亲朋好友却麻木冷漠。这些人，在通勤时间里彼此完全不同，回避正常的情感交流，甚至拒绝亲朋好友的安慰，进入一个陌生的交往圈。下面说说下班沉默的原因和处理方法。如果你想知道，请看看。

什么是下班沉默？

生活中经常会有一些人，上班的时候说说话，回到家却又累又懒。聚会时面带微笑，对亲朋好友却麻木冷漠。这些在上下班时间互不相同的人，被称为下班沉默患者，回避正常的情感交流，甚至拒绝亲朋好友的安慰，进入一个交流的怪圈。

调查发现，59.6%的人认为原因是工作压力使人身心疲惫，难以兴奋；52.7%的人认为长期的疲劳使一部分人成为拒绝情感交流的惯性；40.5%的人认为人对陌生人总是习惯性的客气，忽略了亲友的感受；30%的人认为工作和交通环境太吵，导致人们迫切寻求安静的空间。

专家认为，人们在工作、娱乐和家庭中扮演着不同的角色。在转换角色时，人们往往会忽略家庭角色的期望，根据自己的需要选择休息模式，未能很好地考虑家人的感受。此外，每个人的精力都是有限的，那些努力工作或渴望有所成就的人会把更多的精力放在工作上，而不是家庭生活上。对安静环境的需求可能会导致他们沉默，对亲友漠不关心。

下班沉默的原因

1.工作压力让人身心疲惫，难以兴奋。

2.长期的疲劳让一些人成为拒绝情感交流的惯性。

3.人们总是习惯性地对陌生人客气，而忽略了亲友的感受。

4.工作和交通环境过于嘈杂，导致人们迫切寻求安静的空间。

下班沉默的处理

来改变下班沉默的僵局。首先，我们需要有自知之明，找出过劳的原因，比如工作能力不足、同事关系紧张或者工作方式不对、岗位不适合自己或者工作压力太大。

试着找出一些应对方法，比如工作效率低导致的过度劳累，那么你就需要改进工作方式；如果工作压力太大，那就学会放松自己，培养一些兴趣爱好，周末多陪陪家人，或者每个月定期找一个信得过的很了解你的朋友，作为和你谈心的对象，交流一下你最近的工作和生活。

不要责怪家人下班后沉默，他们应该理解并给予帮助。比如开展一些有趣的家庭活动，周末假期出去走走，都是帮助自己充电的好方法。不要以为口头交流就是交流。一个拥抱，一个亲密的手势，也是重要的交流，也能得到安慰和能量支持。对于用人单位来说，也要创造一个相对宽松的工作环境，注重文化建设和对员工的人文关怀。

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