高考失利怎么办(如何应对高考失利)

高考失利怎么办， 高考成绩陆续公布，可以用一句常见的话来概括：几家欢乐几家愁。优秀的考生开始憧憬新的高中或大学生活，而成绩不理想的考生则可能因为成绩与期望的差距而情绪失落，甚至酿成极端悲剧。21日，浙江嘉兴一名刚高考完的男生在家跳楼自杀。四川高考后，有考生自杀并留下遗书指责父母。每年的这个时候，这些悲剧都会重演。

每到六月，因为升学考试，因为家长老师的期待，因为社会的过度关注，整个六月都充满了紧张和期待。高考不仅仅是一场考试，更是决定一个孩子一生的关键时刻。所以很多考生认为如果考不上好的高中或者大学，我的人生就完了，没有希望了。一旦测试结果不理想，很多心理问题也会随之而来。为了避免悲剧的发生，家长要注意孩子情绪的蛛丝马迹。

首先，你要注意孩子的日常作息细节和不正常的饮食习惯。比如孩子睡眠是否良好，是否有若有所思的表情，是否食欲变差或暴饮暴食等。同时注意孩子是否与外界接触，是否自我封闭。

在中国的现实中，中考不是一个人的事，而是整个家庭的事。所以，如果孩子高考失利，那么这个时候，家长要学会和孩子一起承受，那么如何让家长和孩子一起面对挫折呢？

1.家长和孩子一起面对考试失败。

考试失败表面上看是分数低，很难考上喜欢的学校。其实我是担心别人看不起我。孩子害怕的不是失败，而是被别人否定。这和教养方式有很大关系。当孩子取得好成绩时，他们会受到表扬和奖励。一旦孩子考试没考好，就会受到责备、惩罚和贬低。这种极端的教育方式，会让孩子只拿好成绩作为心理支撑，会崩溃，孩子的精神世界会崩溃。面对这种失败，他们最常用的方式就是自我封闭，不和别人打交道。父母要多和孩子沟通，密切关注孩子的心理变化，对孩子说：你是我的孩子，我爱你。不管你考得怎么样，我都无条件爱你。

2.父母不应该随意责备考试不及格的孩子。

考不上的孩子舍不得，会觉得对不起父母。所以不要责怪孩子为什么别人能考得好，你却没有，你当然也没有好好学习。有些孩子可能需要时间来接受这个事实。当他们什么都不说的时候，他们似乎在封闭自己。其实孩子只是想一个人静静，冷静一会儿。家长的过度关注可能会适得其反。

3.帮助孩子重拾信心，告别过去，总结收获和不足。

及时合理地转移孩子对志愿服务的注意力。告诉孩子，高考包括考试和志愿填报，成绩只是一部分。志愿服务同样重要。根据孩子的分数选择合适的学校和专业，可能对未来有更重要的影响。

4.理性看待升学。

帮助孩子明白，高考只是人生长河中的一环。虽然很重要，但是高考失利并不意味着失去未来。未来，只要努力，哪怕走一些弯路，未来还是会赢的。

5.增加愉快的生活体验

让孩子明白，人生有悲欢离合，困难挫折在所难免，不必因为一时的挫折和错误而自责。父母可以带孩子做一些他们喜欢的事情，比如去听音乐会，跳舞，旅游，参加体育锻炼或绘画等。并通过这些活动轻松愉快地释放孩子的压力。

6.必要时寻求心理医生的帮助。

当你发现孩子的异常情绪和行为时，父母可以观察

都说食物可以缓解情绪，那么焦虑症适合吃什么呢？什么样的食物对疾病的治疗有帮助？

玫瑰烤羊心。材料：鲜玫瑰50克，羊心50克，精盐适量。制作方法：将新鲜玫瑰花放入铝锅中，加入精盐和水，煎煮10分钟，待凉后使用。将羊心洗净，切块，贴上烤签，边烤边蘸玫瑰盐水，在明火上反复烤，烤好。可以烤着吃。

上面介绍的出去烤羊心适合焦虑症的有哪些？红枣粥，由30克枣仁、3060克小麦、100克粳米和6枚大枣制成。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水至九成沸腾，取汁去渣，加入粳米煮粥。一天吃23次温性食物。

全麦面包，碳水化合物可以帮助增加血清素，而吃复杂的碳水化合物，如全麦面包和苏打饼干，虽然效果较慢，但更符合健康的原则。更可喜的是，最近发现微量矿物质硒能使人振奋精神，全谷物也富含硒。

吃4种食物缓解焦虑。

1.菠菜。菠菜富含叶酸。科学研究发现，人体缺乏叶酸，会导致大脑中血清素减少，引起焦虑、失眠等症状。因此，补充叶酸可以有效缓解患者的焦虑情绪。很多绿色蔬菜都含有叶酸，其中菠菜的含量最为丰富。

2.樱桃。樱桃中含有的花青素能有效消炎，改善睡眠。多吃樱桃可以放松人的心情，是顽固性失眠的焦虑患者的最佳饮食。

3.低脂牛奶。低脂牛奶可以减少压力、烦躁、焦虑等反应。实验证明，100名焦虑症患者连续食用低脂牛奶3个月后，其中五分之四的人焦虑症症状明显减轻。

4.大蒜。德国的一项研究表明，焦虑症患者吃了大蒜后，疲劳、易怒、焦虑等症状大大减轻。在中国，许多人讨厌大蒜，因为它有口臭。但是，对于焦虑症患者来说，大蒜是一种不可多得的食物。(参考网站：家庭医生)

高考失利怎么办，以上就是本文为您收集整理的高考失利怎么办最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。