白领缓解压力效果最佳的八种方法(白领缓解压力效果最佳的八种方法)

白领缓解压力效果最佳的八种方法，

白领是一个压力很大的人群。很多白领因为压力过大，经常失眠，脖子疼。那么有什么办法可以缓解呢？

缓解白领压力的八种方法

1.体育运动

上班的时候，工作一个小时左右，在走廊或者门口伸个懒腰，或者在座位上做一些简单的深蹲，或者闭上眼睛在座位上深呼吸几下。

2.保持良好的心态

学会理性看待得失，学会鼓励自己。每个人都会有比别人好的地方。不要和别人做简单的比较，会产生强烈的自卑感。

步行

上下班选择绿道，绿景优美，有利于行人平复心情，减轻压力。

4.想象

面对哭闹的孩子或者其他压力极大的情况，想象一下，如果有人给你10万，你能忍多久？突然，你会惊讶地发现，你感觉好多了。

5.性

当性爱达到高潮时，人体会释放内啡肽，内啡肽可以缓解疼痛，减压，放松全身。

6.出国旅游。

如果你因为被老板责骂而感到压力很大，你还不如去做一次长途旅行。沿途的风景会帮你解除烦恼。

7.小睡一下

下午1点，人的精神状态处于低谷。如果能安静地休息一会儿，对你的头脑和精神都大有裨益。找个安静的地方，躺一躺，伸个懒腰，打个盹，就更惬意了。如果你的办公室没有这个条件，至少可以睡个午觉。睡醒后，站起来，伸个懒腰，喝一杯清水，就可以神清气爽的迎接下午的工作。

8.玩游戏缓解压力

我们就像办公室里的钟表。我们总是有做不完的工作。午休是你健康的休息，换个思路吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略，这可不是午休。提高脑力，可以利用午休时间做一些小的脑力游戏。比如和同事打桥牌，下围棋或者做一些有趣的小手艺，手脑并用。总之，所有足够好玩，能让你开心沉浸的游戏，都是你午休的健康选择。

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