上班族如何解决“心理罢工”(上班族如何解决“心理罢工”)

上班族如何解决“心理罢工”， 上班族经常会遇到信心不足的情况，导致害怕、回避甚至逃避工作；有时候是因为对分配任务的抗拒，比如觉得工作分配不公平，或者想摆脱对工作的操控；有时候是一种习惯性的不良行为。如果压力没有积累到一定程度，就很难激发行动的动力。这些都是心理打击的现象。下面小编就给大家讲讲心理打击。想知道的可以看看。

如何解决心理打击

首先，让自己放松

就是在工作中反复做一件事，有的人几年甚至几十年都在反复做同一份工作，难免会产生疲劳感。这种倦怠如果无法修复，就特别容易透支，让人失去工作热情。

提示：如果你有职业倦怠，首先要想办法适当休息，换个环境。例如，和朋友一起度假，去避暑胜地旅游等等。这样可以短时间离开职场，或者减少在职场的时间。通过换个环境，放松一下等等，可以找到新的工作灵感，焕发新的工作热情和希望。

第二，增加团队活动

很多上班族连续工作一段时间，执行力会下降。首先，他们不够自信，害怕、逃避甚至逃避工作。二是对分配的任务有抵触情绪，如觉得工作分配不公平或想摆脱对工作的操纵；第三，是不良行为习惯。如果压力没有积累到一定程度，就很难激发行动的动力。

提示：面对这种情况，最好的解决办法就是参加团队活动，和团队一起完成工作或者和同事交流，增加工作热情。如果公司无组织，也可以自己和同事就一些问题进行沟通，交流思想，增进同事之间的感情。

第三，学会享受工作

拖延症的原因有时是缺乏自信，导致害怕、回避甚至逃避工作；有时候是因为对分配任务的抵触，比如觉得工作分配不公平，或者想摆脱对工作的操控；有时候是一种习惯性的不良行为。如果压力没有积累到一定程度，就很难激发行动的动力。

温馨提示：拖延症导致的心理罢工者要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等。与自己的岗位和企业文化相匹配，是否真的愿意从事这份工作并乐在其中。如果没有，那就尝试有选择地修补自己的漏洞，比如提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，提高自己的行动力。如果努力后还是不行，可以考虑是否跳槽。

第四，增加午睡，少吃辛辣食物。

夏天日照长，日出早，很多人睡眠不足，会被动早醒。但是睡眠不足会让人情绪低落，缺乏斗志，浮躁不稳。

小贴士：现在的天气就像孩子的脸。天气多云和晴朗。心理敏感的人容易受天气变化的影响，更容易情绪起伏。在炎热的天气里，烦躁是很自然的，尤其是要照顾好自己，让自己的心情变得凉爽。比如换上祖母绿的窗帘，养一些绿植，清新干净。把卧室调暗一些，每天午睡，定期参加自己喜欢的体育活动，有烦恼的时候和知心朋友说说话，少吃容易上火的辛辣食物。

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