压力大心情不好怎么办(心情不好怎么办总想哭)

压力大心情不好怎么办，

每个人都会有压力，适当的压力往往可以转化为动力，但是压力太大往往会导致一些负面情绪。当我们压力太大的时候，要学会给自己减压。心情不好的时候，不要闷。调节心情太简单了！精神压力，这不是一件好事。如果你一直处于精神紧张的状态，就会导致你的身体或心理出现问题。那么，缓解压力有什么诀窍呢？

其实缓解压力的窍门就是穴位按摩，通过穴位的刺激来放松身体，从而达到缓解压力的目的。众所周知，人体上有很多穴位，但对于普通人来说，对穴位的作用甚至如何按摩一无所知。今天我们就来学习一下如何通过穴位来缓解压力，如何找到穴位，如何刺激穴位来达到防病保健的效果！

寺庙

位置：耳廓前，额头两侧，外眼角延长线上方。

我相信你对寺庙很熟悉。太阳穴是人体最重要的穴位之一，也是人体的死穴之一。如果太阳穴受到外力冲击，可使人短暂昏厥或引起脑震荡，使人失去知觉。因此，这个部门必须保护它。除此之外，太阳穴也是缓解压力的穴位。

当人的压力过大时，就会出现紧张和焦虑。这时候按摩太阳穴可以有效的帮助你缓解这种症状。这是因为太阳穴里有很多静脉，这些静脉也和人体的神经相连。因此，按摩太阳穴可以帮助我们放松神经。在许多古代医学书籍中，也记载了按摩太阳穴可以给人很好的刺激，帮助人消除疲劳。

大椎穴

位置：第7颈椎棘突下凹陷处。

人体大椎穴有很多神经穿过。压力过大，人的神经就会紧张，神经紧张又会使压力得不到释放，从而形成恶性循环，导致压力越来越大，严重危害健康。

按摩大椎有助于有效舒缓神经。神经放松了，人自然会感觉压力小了，自然会觉得很放松。所以，想要缓解生活压力，不妨多按摩大椎，相信会有意想不到的收获。

承气穴

位置：脸，瞳孔直下，当在眼球和下眶缘之间。

忙碌了一天，晚上回到家，偶尔会觉得头重脚轻，头晕目眩。其实这是压力太大造成的。一般来说，过度疲劳带来的压力可以通过睡眠来改善，但是带着压力去睡觉并不是一件好事。

如果在临睡前按摩承气穴，可以帮助我们放松面部麻木的神经，放松面部神经系统，加快面部血液循环，而面部血液循环加快，大脑的血液循环自然也会变快。

这种情况下，大脑经过血液按摩后会慢慢放松，换句话说，压力会慢慢降低。此时入睡可以有效预防失眠。因此，如果你想缓解生活中的压力，你不妨多按摩承气穴，这样才能保护我们的健康。

赫格

位置：手背上，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点。或者将一只手拇指指关节上的横纹放在另一只手拇指和食指之间的蹼缘上，拇指尖下的点就是穴位。

关于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它对缓解发烧、头痛、牙痛有一定的作用。除此之外，按摩合谷穴还可以达到缓解压力的效果，可以帮助我们镇定神经，缓解疲劳。这是因为合谷穴是人体内调节气血的大穴。在生活中按摩合谷穴，可以帮助我们梳理身体内部的气血，使之更加常见。

你可能还会觉得合谷穴和减压没有关系。但是，你知道压力过大会导致气滞血瘀吗？当身体得不到气血的按摩，自然会越来越累，身体的压力自然会越来越大。所以压力大的时候疏通气血很重要。

因此，能够疏通和调和体内气血的合谷穴是对抗压力的一大措施，所以我们不妨在压力过大时尝试按摩合谷穴。

内关穴

位置：前臂掌侧，曲泽与大龄连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

压力大部分是因为内心的焦虑情绪不能及时释放。只要消除了这种焦虑的情绪，压力自然就消失了。那么，如何缓解呢？下班后可以按摩内关穴，因为内关穴有静心安神的作用，可以帮助我们缓解心中紧张的情绪。当紧张的情绪消失后，压力自然会减轻，所以想要在生活中保护身体健康，不妨多按摩内关穴。

当环境已经给你很大压力的时候，如果你的内心不够强大，你承受的压力就会成倍增加。所以要学会强心，给自己一些心理暗示，让事情变得简单一些，放松自己，给自己减压。所以一定要找到正确的方法快速减压，而按摩穴位是最简单的减压方式，省时省力，也是最快的。建议你闲暇时去试试。

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