八招快速缓解节后综合征(化疗出现手足综合征怎么缓解)

八招快速缓解节后综合征， 随着中秋假期的结束，上班族开始了新的上班旅程。然而，许多上班族在中秋节后发现自己懒惰、疲倦、无精打采。为了让自己振作起来，精神饱满地应对工作，下面小编就教大家几个快速缓解节后综合症的方法，简单实用。你不妨试一试。

如何应对节后综合症

1.早睡早起保证睡眠。中午尽量午休。尽快回到你的节前计划。

2.调整好自己的心理，尽快封闭自己的内心。你应该停止各种社交活动，尽量缓解自己兴奋的神经，调整自己的心理去工作。

3.节日期间聚餐多，吃太多鱼和肉容易导致身体不适。万一生病住院，也会影响正常工作。因此，建议节后以素食为主，缓解胃部压力。

4.节日期间，夜生活也很丰富，可能会通宵和朋友k歌打麻将。所以要及时调整作息时间，不要等到上班犯困了，影响正常工作。

5.做适量运动，如慢跑、散步、跳舞等。提振你的精神。

6.上班前一天晚上一定要做好工作规划。工作规划可以让上班族更有目的性，知道自己一天应该做什么，否则只会在电脑前无所事事。

7.除了制定好工作计划，上班前一天晚上睡觉前别忘了定好闹钟。因为假期生物钟的调整，很难保证自己能按时起床。

8.做好节后体检。消化道、呼吸道、心血管疾病患者应尽快去医院体检，尽快康复。

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