如何面对职场冷暴力(职场冷暴力如何仲裁)

如何面对职场冷暴力， 工作场所的冷暴力是许多年轻工作者面临的严重问题。职场冷暴力容易让这些劳动者难以在职场上取得更大的成就。那么如何应对职场冷暴力呢？有哪些方法可以帮助你应对冷暴力？让我们用这篇文章好好理解一下，很有帮助！

如何应对职场冷暴力

1.被排斥和孤立

在集体活动中，如果你想参加，会被各种理由拒绝；当大家谈得热火朝天的时候，你一出现，现场就冷下来，大家就散了；有团体福利的时候，挑剩下的给你；甚至大家都在等着看你的笑话，或者你的存在和八卦其实可以让两个不相干的同事因为同一个话题变得亲近。

你才是格格不入的局外人。你是鹤立鸡群的鸡。你是一个异教徒和被边缘化的人。这种排斥和孤立就是冷暴力的一种。

对策：

当你遇到排斥和孤立的时候，首先要搞清楚自己在工作中有没有犯错误，或者在处理问题上有没有偏颇或疏漏，或者在待人接物上有没有欠考虑。总之，你要先自省，再看外面。确定不是自己的原因造成的，然后从身边对你有好感的人开始，采取谦虚善良的态度，和他们搞好关系，然后慢慢扩大交际圈。一个一个地打破它们，直到它们最终被接受。

2.被流放和戏弄

当莫名其妙地被从工作的重要部分剔除时，他被置于可有可无的位置；当领导或同伴突然给一个超负荷的工作量，或者安排一个需要合作却没有伙伴的任务，完全无法完成；当其他同事明明有解决方案却不支持你大走弯路，然后责怪你不早点咨询；当所有的责任和义务都指向你，但功劳都被占了，不要怀疑，这也是职场冷暴力。

对策：

遇到这种暴力最容易造成职业倦怠。不能被重用，得不到工作价值，不仅会导致心理压力增大，最终还可能导致辞职。首先你要确定你是真的喜欢这份工作还是特别需要这份工作。如果答案是肯定的，那你就要在遇到不公平待遇的时候摆正心态，把每一次的压抑都当成一次锻炼的机会，以斯里兰卡人民的主动性去面对所有的磨难。

3.变得困难和透明

在职场关系中，和领导关系不好可能是最糟糕的事情。领导的不良态度可能有两种：要么就是把你当透明人，不管你怎么表现都视而不见，要么就是有意无意的刁难。这种态度可能比同事间的排挤和孤立还要难受。压抑的评价，持续的批评，说事情大不大，说态度冷不冷，让人失去自信。

对策：

在这样的情况下，主动沟通是最有必要的。有必要搞清楚你现在这种情况的原因。如果是领导的误会，可以通过沟通解决。如果是自己的行为导致了领导的不满，对领导的批评进行有效的沟通，也可以帮助你及时发现自己的不足，并做出改进。所以不要逃避。诚实是最有效的武器。

现代职场，工作中会有一些职场冷暴力，但不是主流，正常。如果在职场中遭遇冷暴力，在反思自己的所作所为后，不能一次又一次的沉默和忍耐，在困境中寻找解决的办法，在沟通中化解困难的方式。不要沮丧，完全否定自己，困境不是绝境，积极的态度，勇敢面对，好好沟通。即使在绝望的情况下，你也会活下来。

工作场所冷暴力的原因

1、人际关系的恶化。

工作中，人际关系的状态是影响工作状态的关键因素之一。几乎每项任务都需要团队合作。当人际关系出现大问题时，个人很难推进工作，更谈不上达成目标。显然，这极大地影响了一个人的工作成绩，甚至发展前景。简单来说，当一个人被团队孤立时，他往往无法生存

2.自我价值得不到充分肯定。

个人价值在工作中的实现来源于老板、同事或合作伙伴的认可和肯定。这样既能增强你的自信，又能保证你在工作中能长时间保持积极的状态。如果没有得到重用，认可，刁难自己，工作热情就会降低，可能会进入恶性循环。在这样的情况下，离开可能是唯一的选择。

3.个人和企业文化格格不入。

这一点往往被很多职场人忽略，他们认为薪资好、福利好、口碑好的公司才是最好的。但是很多人进去之后才发现，并没有传说中的那么好。当你在一个新的环境中工作时，你需要适应既定的行为规则、工作规则和文化习惯。但是，如果这与你自己的价值观不一致，你自己的行为举止就会显得格格不入，甚至奇怪突兀。周围已经融入环境的人会和你疏远，会阻碍你的工作。(参考网站：学习)

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