切勿借酒浇愁(借酒消愁与借酒浇愁)

切勿借酒浇愁， 众所周知，每个人对事物的看法不同，心理素质不同，所以紧张程度也不同。如果过于紧张或压力过大，会严重影响最后关键时期的学习和工作。让我们和边肖一起来看看吧。

能缓解喝酒的压力吗？

临近年底，工作生活压力越来越大，让男人有点喘不过气来。此外，男性对待压力的态度与女性不同。女人喜欢向女朋友倾诉压力或者大声哭泣来缓解压力，但是男人确实会抽烟喝酒暴饮暴食来缓解压力，但是这样对身体有害。

其实这些解压方式可以分为正向解压方式和负向解压方式。积极的减压方式不伤害身体，还能放松心灵，达到舒缓身心的效果，比如跑步、听音乐、闭眼、与亲朋好友交流等。这些多是积极的方式，对放松心情也很有用。

但如果不及时调整消极的减压方式，习惯会对他人造成严重影响。就拿上面提到的喝酒缓解压力来说，经常通过喝酒来释放压力会对身体造成伤害，所以喝酒要适度，有意识的控制。

缓解压力的方法有哪些？

1.经常深呼吸。

当你感到压力来临时，休息一下，呼吸新鲜空气，可以放松大脑，防止压力情绪的形成。

2.出去k歌

生活在城市里，人们或多或少都有压力。心情不好的时候，不要无聊。可以和朋友一起出去唱k歌，可以把自己内心的不开心和难过说出来。如果你把它静静地藏在心里，你会很容易抑郁。

3.多锻炼。

运动能有效增强各器官、系统的功能，促进脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑功能，提高工作效率，延缓大脑衰老。感觉压力大的时候，可以每天下班后安排一个小时的运动，放松身心，增强体质。

4.消除压力源。

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能的消除它。如果你的压力是繁重的工作任务造成的，不妨合理安排自己的时间。先做重要的工作，把次要的工作放在一边，等待充足的时间来完成。

5、饮食减压

多吃食物振奋精神，缓解疲劳，还能消除不良情绪，缓解压力。建议在日常饮食清单中加入一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果、植物种子等。

6.按摩减压法

按摩是缓解压力的好方法。简单的自我按摩。比如用拇指按压太阳穴，做眼保健操，用拇指和食指捏后颈等。如果考生家长懂点按摩，也可以找家长帮忙。

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