工作压力大怎么办　九个方法能解决(工作压力大怎么办　九个方法能解决)

工作压力大怎么办　九个方法能解决， 说到压力，上班族其实是最大的高危人群。据了解，80%的上班族都饱受工作压力大的困扰。那你知道该怎么做吗？

解决工作压力大的九种方法

1.环境

看你的居住环境，装修时尽量避免红色和黄色。红色容易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子们喜欢在黄色的房间里制造噪音。颜色柔和的床上用品是最容易稳定情绪的方法。

2.学会倾听

任何时候都不能认为自己已经完全理解了对方的意图。只有认真倾听，才会没有疑问，从而远离很多不愉快和冲突。

3.早睡早起

日常生活中要懂得与人交谈，多注意休息，每天适当运动。凡事千万不要追求完美，多听音乐，保持乐观的生活。

4.加强沟通。

平时要积极改善人际关系，尤其是加强与上级、同事、下属的沟通。我们应该永远记住，当压力太大时，我们应该寻求主管的协助，不要试图独自承担所有压力。

5.时间管理

工作压力往往伴随着时间的紧张感。总觉得很多事情很急，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法就是时间管理。关键不是让你的安排影响你，而是安排好自己的事情。在做时间安排的时候，要权衡各种事情的轻重缓急，还要学习弹钢琴。我们在工作中要有远见，优先考虑重要但不一定紧急的事情，防患于未然。如果我们总是忙于救火，我们的工作将永远是被动的。

6.分散你的注意力

每天我们都无所事事：排队，坐公交或者等人。一旦面临心理压力，上述情况会加剧紧张情绪。这个时候一定要从烦恼中走出来，想点别的。

7.深思

你一定要想清楚什么对你和你的家人最重要，并尽一切努力去实现。这方面最小的成就也会让你感觉更好。

8.多笑笑。

试着给你的生活增添一些欢笑和幽默。一家人一起欣赏一部爆笑的喜剧电影不失为一个好主意。

9.锻炼

经常锻炼身体，增强体质。良好的身体素质是克服心理压力的基础。

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