职场如战场(职场如战场是什么意思)

职场如战场， 正所谓职场如战场，随着竞争力的不断上升，白领们的压力就像一座大山一样铺天盖地。所以，以下解压方法一定要学会。

职场如何减压

捏捏你的耳垂，画一个圈

双手轻拉耳垂，向相反方向画圈，从1数到10。这个动作有利于激活大脑皮层，缓解压力。

2.加强耗氧运动。

许多心理学家指出，耗氧运动在改变不良情绪方面比服用任何药物都有效。在摆脱心理困扰的同时，还可以进行耗氧运动，如小跑、快速骑行、疾走、游泳等。这些消耗大量氧气的运动，可以加快心跳，促进血液循环，提高身体对氧气的利用率，在提高氧气利用率的过程中，让不良情绪随着体内停滞的浊气一起排出体外。

3.休闲时听音乐。

听音乐很有讲究。如果抑郁，先听一些曲调委婉悲伤的音乐。虽然这种音乐看似给你的心理增添了一些忧郁，但却是改变心情，平息烦恼的第一步。后来你可以慢慢转而去享受欢快活泼的音乐，这样可以在不知不觉中逐渐转化你因为心理困扰而产生的不愉快情绪。

4.学会沟通

敞开心扉，和亲朋好友聊聊天，必要的时候和老板聊聊天。当你把工作中的压力表达出来的时候，你一定会得到的。

5.一日三餐不可或缺

这一条看似不重要，但如果身体状况不好，也会影响心情，压力和焦虑随之而来。所以不吃早餐的习惯是很不好的，应该戒掉。

控制

不要让你的厌学情绪自行其是。除了用非常个人化的方式审视自己的工作，调整自己的心态，还要注意不要给别人带来不好的感受，尤其是重要的家人。永远记住，只有家人才会永远无条件支持我们。

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