如何看待高考的各种心理(如何看待高考的各种心理)

如何看待高考的各种心理，

高考伴随着一种心理疾病——后高考综合症。

随着高考成绩和分数线的公布，很多考生的心理起伏比较大。据心理学家不完全统计，在高考结束到录取结束这段时间内，60p%的高考考生会出现不同程度的焦虑情绪，近20%的考生会出现过度焦虑，影响日常生活。

高考结束后，很多考生被发现有心理障碍时，往往就进入了抑郁期，抑郁症的治疗比一般的心理障碍更困难。因此，家长要尽早发现学生心理异常的迹象，尽早释放考生的不快，让考生在上大学之前有健康的心理和体质，以应对接下来的学习和生活。

高考给考生的身体带来了很大的压力，让考生的身体吃不消。这个时候，考完试，考生又要发疯，这让考生的身体吃不消。无论应该如何保持恒定状态，都不会受到影响。

精神疲劳是健康的大敌。

考生的累，大多是精神上的累。精神疲劳最明显的表现就是睡眠质量差，比如失眠，噩梦惊醒。当精神疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸功能障碍、消化不良、内分泌失调等。缓解精神疲劳，可以通过各种情感体验强烈的活动来丰富自己的生活，比如看电影、看书、聊天或者参加一些健康有益的娱乐活动。笑也是帮助人们发泄负面情绪的一种即时方式。

不健康的心理有四种类型：

放纵心理

放纵的考生在考生群体中占了相当大的比例。他们以为高考结束就意味着苦日子到头了，要好好对待自己来弥补这么多年的辛苦，所以无拘无束的玩。

抑郁心理

抑郁症考生的表现是吃不好，睡不好，心情抑郁，有的还伴有强迫性思维和自责。有些人甚至会因为自己突然暴戾的性格而觉得不可理喻，和家人发生争执时情绪会爆发。严重者会产生自杀念头，甚至采取自杀行为。

茫然的心理

空额考生从原本紧张的高考学习中突然放松下来后，就会出现真空状态。对于相当一部分在高考路上被父母和老师逼过的同学来说，随着压力的释放，会有一种虚无感和无所适从的感觉。尤其是高考之后，父母对自己生活学习的要求发生了变化，在大家的期待都聚焦在分数上的时候，这种感觉更加明显。

焦虑型心理

考后焦虑也是常见的，很多考生在考完试后都会有这种得不偿失的感觉，尤其是那些平时学习成绩很好的考生。他们倾向于期望更高的值，但在等待名单发布时，他们会因不确定性而变得焦虑。对于那些心理素质较弱的考生来说，这种焦虑会不断增加。比如有的高考生会从焦虑到失眠，再从失眠到抑郁。

不要把放松变成放纵。

考完试要和同学一起去唱歌放松一下，拿起好久没玩的游戏玩几天。班里的同学都要好好吃几顿，一定要来一次“说走就走”的旅行。

在高考结束之前，一些今年参加高考的考生已经规划好了考完试后的放松方式。专家提醒，高考后适度放松可以让自己心情愉悦，但考生应尽量避免考后过度放松。毕竟还有很多挑战等着考生。

长期为了备考而复习，让考生的心理一直处于高度紧张的状态，确实需要放松一下。但放松绝不是放纵。大学入学后

考生和家长在心理上要尽可能放松，重新调整紧绷的弦，以应对即将到来的问题。如果考生考后很难恢复生活节奏，注意力无法集中，也可以咨询心理医生，及时调整心态。

东北师范大学教育学部心理学院教授芦海东表示，高考结束后，考生可以采取适当的方式放松，做一些自己喜欢的事情，但不能放纵。他们不能整天吃喝玩乐，颠倒黑白，晚上不归。

卢海东建议，考生在考完试后，尤其是在志愿阶段，要保持积极的心态，多了解学校和专业信息，不要造成没有目标的仓促报考。考生在这段时间里要逐渐调整自己，不要因为过度的娱乐和放松而耽误了重要的步骤，留下遗憾。

多和家长孩子沟通。

对于高考考生来说是一个心理应激的过程，即使是心理素质很好的考生也会出现不同程度的心理症状。高考前和高考期间，孩子忙于学习，家长和孩子交流很少。这时候就需要家长多和孩子沟通，家长或考生的任何情绪变化都有可能引发意想不到的冲突。不要让考生独自面对压力，尽量以乐观的心态面对问题。

然而现实是，家长最关心的还是成绩。当然，我最关心的是孩子的高考成绩。万先生说，高考结束后，最关心的就是孩子的成绩，选一个合适的专业和学校再报志愿，几乎成了大多数家长关注的焦点。

很多家长认为孩子高考后可以随意放松。有的家长干脆说：“考完了，就是个笑话。还有什么好担心的？”

家长很少知道孩子考试后的心理状态，以为考试后压力就会消失，这是家长的一个误区。大家都可以理解高考前的焦虑和紧张，家长也很关心。考试一结束，大家都松了口气。这个时候很少有人想到孩子的心理问题，缺乏对孩子的心理疏导。

这种考后心理咨询的盲点恰恰是最危险的。对于心理素质差的孩子来说，容易抑郁焦虑。

考生不要自找麻烦。

在等待公布名单填报志愿的同时，考生可以根据自己的兴趣爱好，做一些自己平时想做却没有机会做的事情。也可以勤工俭学，或者开展一些自己感兴趣的社会调查，锻炼自己的自理能力和人际交往能力，为进入高校做好各种准备。

每年高考结束后，总有大批考生落榜。落榜考生能否正确对待孙山，是对心理素质的考验。考生要学会全面地看待事物，客观地评价自己，这是战胜失败和挫折的关键。

高考前后不能折磨自己。你必须调整自己的心态。家长也要帮助学生，安慰学生，让他们不要有那么多麻烦。

记住，高考绝不是人生的终点。

其实人生就是一场马拉松，高考只是人生马拉松赛道上的第一个万米节点。不要因为这一万米的节点，就否定未来更长更远的人生道路的存在。高考失利并不是失去了整个人生！毕竟高考在你心里再重要，也只是一场败仗，并不代表你就永远输了！

在生活和成长的过程中，每个人都不可避免地会遇到挫折和失败，这些挫折和失败不仅带来心理压力和情绪困扰，也带来成长的机会。如果你能勇敢地面对挫折，你将在一生中获得巨大的财富。即使你跌倒在所谓的高考重要节点，如果你能及时调整心态，勇敢地选择面对，从你所在的地方爬起来

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