夏天爱生气(比较爱生气)

夏天爱生气，

生气会使血压升高，身体会分泌一些有害物质，不仅会让你心情不好，还会对身体产生不好的影响。但是在当今快节奏的生活中，人们变得越来越急躁。尤其是在炎热的夏天，人更容易上火，那我们该怎么办呢？

1.分享

心理学家说：正确地表达你的愤怒，不仅能为自己辩护，还能让人知道你当时有多难受。专家建议，与朋友交谈是减少愤怒的有效方式。

2.呼吸

深呼吸10次，每次吸气时，让腹部鼓起。专家，精神病学教授说，这种呼吸技术可以让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静激素，如血清素。

3.写日记

心理专家说，拿起一支笔，在纸上写下命令你生气的东西，可以帮助你更好地理解愤怒，并开始理解它。试着写一张生气的纸条，可以帮你看清自己为什么经常生气。

4.散步

根据《心理人类学杂志》发表的一项研究，日本爱知大学的研究人员发现，每天散步一小时的女性，在四周后，其愤怒和暴力水平降低了15%以上。

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