如何提升幸福感(如何提升自己的幸福感)

如何提升幸福感， 很多人觉得生活好难，每天都被压力压得喘不过气来。他们怎样才能让自己更快乐？边肖身边有一些朋友，没有高薪，没有家世，没有美貌，但是每天都被幸福包围着，因为他们能看到这些小幸福。

如何提高幸福感？享受此刻

活在这样的状态中：把孩子的笑容当成珠宝，在帮助朋友中得到满足，和好书里的人物玩得开心。

如何提高幸福感？2.控制你的时间

快乐的人设定大目标，然后在日常行动中实施。一天写300页很难，但是一天写两页非常容易。坚持150天，可以写一本书。这个原则适用于任何工作。

如何提高幸福感？3.增强积极情绪

越来越多的证据表明，负面情绪让人抑郁，而正面情绪则让人振奋。快乐的人会做的一件事就是努力消除负面情绪。

如何提高幸福感？4.善待你周围的人。

人们应该学会善待他们的密友和配偶。一次能数出五个亲密朋友的人，有60%比一个朋友都数不出的人更幸福。

如何提高幸福感？5.觉得开心。

实验表明，真正快乐的人更快乐。研究表明，有规律的大笑会给大脑带来快乐。

如何提高幸福感？6.告别枯燥的生活。

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，沉浸在能发挥你技能的事情中。

如何提高幸福感？7.要积极。

户外活动是对付压力和焦虑的良药。一项对感到一定压力的大学生的调查显示，经常户外运动的学生比不经常户外运动的学生要好。

如何提高幸福感？8.好好休息。

快乐的人精力充沛，但还是会留出一些时间睡觉，享受孤独。

如何提高幸福感？9.照顾好灵魂

关于信仰和幸福之间关系的研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更幸福。当然，信仰不能把我们从所有的悲伤中拯救出来，它不能涵盖一切，但信仰常常提醒你沿着幸福的道路前行。

如何提高幸福感？10.养成健身的习惯。

运动可以让一个人的心灵更加年轻，塑造美丽的曲线，性感的身材可以让一个人选择漂亮的衣服来装扮，穿得更加得体。当一个人有一个好的身体，一件体面的衣服，他就可以精力充沛地享受生活。

如何提高幸福感？11.养一些小生命。

小动物和植物是可爱的麻烦。身边很多独居的朋友都跟我说，加班一个人回家，再累也是挠家里养的小猫的脖子，小狗跳到他膝盖上躺一会儿，就好了。家里种花种草，不仅可以净化空气，植物的秉性和灵气也笼罩着房子，有一种很安静的氛围。即使你什么都不做，只要站在植物旁边，内心安静，你就会感到醉人。

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