心理平衡不等于心理健康(心理平衡对健康的重要性)

心理平衡不等于心理健康， 在职场上东奔西跑，也许激烈的竞争和冷冰冰的考核很快就会压弯你的腰，没办法，这就是工作！一切都要继续。周日晚上的焦虑过后，新的一周还是开始了；我真的不想再看到老板的脸。如果每天还是要毕恭毕敬，能改变什么？只有心态。

其实人是会随着心态和心理健康的变化而变化的。

心理健康的标准

1.生活中要有安全感，因为安全感是人最基本的需求。

2.对自己的能力做出适当的判断，不做超出自己能力的工作。

3.人生目标现实，避免不必要的挫折。

4.与外界环境保持联系，丰富自己的生活。

5.保持完整和谐的人格和良好的人际关系。

6.具备一定的学习能力，从而更新知识结构，少走弯路，取得更多的成功。

7.能够恰当地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪一定要释放出来，达到心理平衡。但也不能发泄太多，否则不仅影响生活，还会加剧人际矛盾，对身心健康都不好。

8.有限地发挥自己的才能和爱好，但不能妨碍他人利益，损害群体利益。

不要让你的心卷入其中

心理不健康的人往往会有心理压力或心理疲劳的症状。心理压力如果长期得不到缓解和消除，会产生很多不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等。都与心理紧张和压力有关；其次，

心理压力过大导致的各种不良心态，如抑郁、焦虑、攻击性等，会直接影响人们的日常生活、工作和学习。

当心理压力出现时，如果不加以调整和疏导，就会产生不良反应。所以，当你感到烦躁、抑郁、紧张时，不妨采取适当的宣泄、运动、旅行、倾诉等方式来引导你。

1.健康的笑声是消除疲劳的最好方法；

2.沉默有助于降低血压，在没有必要说话的时候最好保持沉默；

3.放慢生活节奏有助于缓解紧张和压力；

4.冷静处理各种复杂的问题，做错了事，不要憋在心里，其实谁都会犯错；

5.不要害怕承认自己能力有限，适当的时候学会说不；

6.对待未来，相信最后一切都会好的。

心理平衡不等于心理健康

人们通常认为心理平衡就代表着心理的健康，其实心理健康并不是一种平衡与适应的状态，它是心理两极中的中间位置。如果说平衡就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内部就很平衡，

因为他不会有挫折感，也没有冲突，但这不能算是心理健康。如果说适应就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，也不能算心理健康。其实，这两种人只能叫没有灵魂的躯壳，或者叫做有教养的市侩。

心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。

摘下有色眼镜挥别忧伤情绪

压力和焦虑所带来的自律神经失调也困扰着许多人，

头痛头晕、全身酸痛无力、脖子僵硬、不易入睡、容易做梦、口干舌燥、胸口郁闷、有时心跳很快好像喘不过气、有时则是腹胀、胃酸过多、食欲不好、有时燥热、有时则是手脚冰冷、习惯性拉肚子或频尿。如果有这些症状，

却又找不出什么原因，很可能是自律神经失调。心理学家埃默提出了三A法：

明白：首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。询问自己：这会是真的吗？然后再问自己：从另一个方面该怎样看呢？

行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

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