退休后的我们，面对繁杂的事情，还是恼人的情绪，都应当断其断_情感频道_东方资讯

岁月悠悠，光阴如水，走着走着，就到了退休闲赋在家的时光，退休是每个职场人的梦想，希望能够在今后的余生中享受属于自己的生活。

没有退休的时候，内心对未来充满了憧憬，可真正退下来了以后，会有些许的不适，有的人觉得闲得无聊，有的人感觉自己被社会遗弃，还有人倍感自己已是“无用”之人。

因为闲赋的时间多了，内心的思虑也会多起来。古人云：“心大则万物皆通，心小则百物皆病。”如果心宽，什么事都能看得开；若心小了，看什么都是问题。

退休后的我们，如果内心被坏情绪塞满，我们就会无预兆地自我内耗，不仅让自己不舒畅，也会让别人感受不舒服。只要我们能够适时清零，定期把心里的垃圾倒一倒，才能活得轻松自在

不要把怨气憋在心里，损害健康

俗话说：“百病生于气。”为了芝麻点大的小事，把气积聚在心里。久而久之，脾气不顺了，身体也就出问题了。

听过一句话：“世界上最傻的事，就是自己生闷气。”退休后的我们，不必在意别人的评论和眼光，可有时候，我们还是身不由己的生闷气。

一起锻炼的苏姐说起自己刚退休跟大家在一起锻炼，队伍里会有那种说话看似很直爽，却话里话外说得让人生气的人，时间长了，她总觉得别人在针对她，让她倍感不舒服。

苏姐说气得她心口疼，后来，她慢慢想明白了，与其生气，不如怼回去，让别人知道她不仅不会生气，还会反击。再也没人跟她说那些不舒服的话了。

网络上，有个博主说过这么一段话：“谁要是无故挑衅抬杠，让你生气，说句难听的，那就是想害你。你把想说的话都一股脑说出来，气出了，心理平衡了，舒坦了。不委屈，不憋着，身体也就自然没事了。”

退休后的我们，真心不必太把别人的话当真，不论别人说什么，也不论我们遇到了什么事情，首要的是不要自己生气，而是把自己的怨气说出来，或者用其他的方法释放，这样才不会伤害到我们的身体。

如果我们总是把不好的情绪郁闷在心里，就是给自己的身体埋下生病的隐患。人生不如意之事，十有八九，我们到了这个年岁了，要学会看得开，放得下，不与垃圾人计较，也不把糟心的事放在心里。

家人之间把话藏在心底，损害亲情

前段时间，我们几个不错的姐妹相聚，刘姐眼神落寞，神情恍惚，感觉她心事重重。好姐们劝说她半天，她才道出自己的心事。

她说自己在女儿家帮忙带娃，本来是她自愿帮扶女儿的，可女婿还不领情，总是话里话外地想让刘姐回自己家，想让自己的父母过来带娃，成全他父母的天伦之乐。

刘姐生气的是，什么事情不能直说呢？为啥在孩子小的时候，女婿不主动说让自己父母来，如今孩子都可以上幼儿园，开始嫌弃刘姐了，觉得也该让自己的福气享受一下带娃的乐趣。

大家就劝说刘姐，千万不要为这个事情生气，我们帮孩子们带娃，就是为了让孩子少受些罪，如果女婿有这个意愿，她就大方些，回自己家独居好了，把话跟女儿说清楚，也让女婿知道，自己不是想独占着孙辈人。

亲人之间，说话含糊，容易让人误解；弯弯绕绕，容易让人琢磨不透。不如把话说开，说清楚了，既让自己舒心，也让别人舒畅。

生活中，很多人都认为“我不说，你也懂”才是真正的亲情。殊不知，彼此间的亲情会在“你不说，全靠猜”中消耗殆尽。明明可以直言的话，非要用闹情绪，耍脾气来开始，才是最伤害亲情的方式。

人世间的缘分，不会因有话直说而疏远，而是因彼此间的猜疑和试探，渐行渐远。

退休后，我们跟家人之间，与其藏话于心，不妨学会开诚布公，这样才能避免不必要的纠结和内耗，更能够让家庭和睦，促进家人之间的亲情陪伴。

不把压力堵在心口，内耗自己

总有一天你会发现，成年人的生活，没有容易二字。有时即使感到很累、充满压力，在夜里崩溃，第二天仍然该做什么做什么，维系着正常的生活节奏。因为我们崩溃不起、放弃不起。

退休后的我们，遇到的压力皆来自对子女的未来和我们自身的养老问题。可是不论我们多么焦虑，憔悴，有时也是一种无奈，我们只要把堵在心口的压力和焦虑释放，不内耗自己，才能够轻松自在的过自己的退休生活。

社区里，有个姐姐，每次与她相遇，她总是拉着你不停地诉说自家的事，家里五口人，在她的心里只有孙子是好的，其他的人都不好，不是老伴不知道心疼她，儿子儿媳不知道孝顺她，就是抱怨自己为他们付出体力精力财力，还要被嫌弃。

仔细想想，谁都不喜欢家里有个抱怨的老人，尤其是年轻人，在他们无能为力的时候，与老人居住在一起，他们只能隐忍着老人的怨怼，但也会反抗，甚至产生怨恨。

所以说，我们退休后，要学会放下我们心中的压力，要明白儿孙自有儿孙福，我们只需过好自己的生活，子女的事情少管，少说，少插手。

若我们一直把压力堵在心口，内耗的是我们自己，若计较起来，伤害的是一家人的亲情。不如给自己寻找一些放松的方式，可以是出去锻炼一会儿，也可以是先听一会儿音乐，或者找亲近的人倾诉。

退休后的我们，若轻松多一分，则快乐多十分。

结语：

退休后的我们，可以学用“断舍离”的思路，转变我们看问题的态度和想法。

陈数说："在断舍离的过程中，自己的身体和心灵得到了很好的松弛与排毒"。退休后的我们，面对繁杂的事情，还是恼人的情绪，都应当断其断，适时清理。把内心的垃圾倒掉，这样才能让内心腾出空间，快乐才会住进来。”

不把怨气憋心里，凡事看开一点，看淡一些，心平气和过日子，才会有美好的退休生活；家人之间不把真话藏心头，彼此坦诚相待，有话直说，家人之间彼此安好；我们退休后，不把压力堵心口，定期给自己解压，让我们的余生轻松自在。