很久不做能像处一样吗？怎么样可以变紧

　　很久不做能像处一样吗？其实有挺多人都对这个问题有兴趣，而今天老男人小编就来跟大家说说究竟很久不做能像处一样吗？其实就算你很久没做也不能再像处一样了，这个我想大家应该就要好好的接受现实，下面再来跟大家说说让自己下面变得更紧的方法。

　　在床沿的地方仰卧好，臀部放到床沿，两条腿伸直出悬空，不要着地，两只手把床沿抓好，避免滑下，两条腿合拢在一起，缓慢的往上举起来，往上身靠拢，双膝要伸直，两条腿举高到身躯的上面，这个时候丙只手扶好两条腿，往腹部靠近，双膝要保持伸直，之后缓慢的放下来，两条腿恢复原始姿势即可。

　　感受下肌肉的放松与收缩，慢慢的从紧缩的肌肉五秒钟的时间，收缩到十秒钟的时间，大概需要几个星期的时间，就可以达到阴道变紧的效果，如果坚持做六周的凯基尔练习，在练习的时候，可以放松与收缩自如，进行收缩至放松的快速转变练习，一秒钟的时间里面可以放松收缩一次。

　　每天的时候做骨盆底肌运动一至两回，每一回达到十分钟左右的时间，练习的时间持续六至八周左右的时候，阴道部位的肌肉不但会呈现出比较紧绷的状态，对于阴道部位的敏感度也支增进，熟之后做这样的运动，可以随时随地进行，站与坐或者是躺着都行。

　　平躺的姿势，双膝向上弯曲，感受紧缩臀部、收缩尿道与阴道肌肉，同时还会牵动肛门，就如同大便后收缩肛门肌肉运动一样，或者是有更意的时候，必须要忍住时候的感觉，维持肛门收缩的作用五至十秒的时间后再放松，每天的时候至少做三十次以上。

　　很久不做能像处一样吗？以上是老男人小编给大家整理的关于很久不做能像处一样吗这个问题的详细解答，其实想要让自己的下面变紧的话上面介绍的方法你就可以直接的学起来，希望上面的内容可以帮助到大家。