怎么样可以变得更紧，能让女人下面变紧方法

怎么样可以变得更紧，在现实生活中有些女性朋友因为种种原因比如生孩子、年纪大了就出现了下面松弛的问题，而这个时候我们就想着有没有什么方法能帮助自己变紧一点，因为有点影响夫妻生活。那么怎么样可以变得更紧呢?今天小编就来教大家能变紧的两种方法，有需要的现在就一起往下去看看。

怎么样可以变得更紧

1、缩阴运动

首先推荐的就是通过合适的缩阴运动来变紧，那么常见的就是提肛运动，就是呈站立姿势，可以采用提肛的动作，可以持续的久一些，效果不错，也可以使用收缩运动，和提肛运动的原理是一样的，这些运动不仅仅可以变紧，同时还可以帮助阴道恢复弹性，对于夫妻生活也是有所帮助的。

2、饮食改善

其实很多人觉得饮食和阴道变紧是没有关系的，但是其实这是不对的，可以在日常生活中多吃一些大豆或者是花生以及玉米等粗粮，这是因为这些物质中含有丰富的维生素，是可以提高人体的新陈代谢速度的，一定程度上可以让女性朋友阴道变得紧致，所以饮食方面也是需要多多注意的。

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