几指才算松弛怎么测？女人下面松弛怎么变紧

几指才算松弛怎么测？想必其实大家都清楚女性朋友生完孩子后或者是随着年龄的增长就会出现下面松弛的问题，而这个时候就有人问那这个几指才算松弛怎么测？关于这个问题今天小编就给大家整理了下面的内容，如果你有兴趣的话现在我们就可以一起往下去看看。

几指才算松弛怎么测

1、正常：在正常情况下，阴道能容纳并列的食指和中指，即在2横指以下属于正常情况，此时女性在性生活时未感觉不适，盆底肌检查正常。

2、轻度：如果阴道可以容纳并列的2-3横指，便属于轻度松弛，在性生活时可以有轻度不适，但并不严重，盆底肌检查未出现明显异常。

3、中度：阴道可以并列容纳3-4横指，此时女性肛提肌收缩力弱，在性生活时会出现不适感受，可能出现性满意度下降的情况，盆底肌检查可以出现松弛的情况。

4、重度：即阴道并列容纳4指及以上，此时女性肛提肌收缩力弱，夫妻双方感觉到性生活感受低下，部分女性可能因阴道周围肌肉松弛而出现压力性尿失禁。

下面松弛怎么变紧

1.凯格尔运动：需要仰卧在床上，双膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，需要持续收缩10秒再放松10秒，如此每天反复锻炼15次以上，长期锻炼有助于促使阴道紧缩，有助于缓解阴道松弛。

2.瑜伽运动：需要坐在瑜伽球上，骨盆两边轮流抬离球面再放下，接着调整呼吸，把骨盆往前轮流抬高，需要重复锻炼，每天10次左右，有助于促使骨盆四周肌肉省长，保持肌肉弹性，促进阴道变得更加紧缩。

3.阴道紧缩术：可以通过手术治疗的方式来修复受损的阴道肌肉以及筋膜，有助于促使阴道弹性增强，促进阴道紧缩，费用一般需要3000元～5000元不等。

此外，如果女性需要选择阴道紧缩术治疗，建议有必要到正规医院整形美容科就诊。

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