吃什么补肾壮阳 7款食物告诉你(1)

　　吃什么补肾壮阳？这是很多人男性朋友都很关心的话题，因此小编为了帮助大家，特意整理了7款补肾壮阳的食物供大家了解，希望大家喜欢。

　　1、海参煲鸭汤

　　原料：海参200克，老鸭一只。

　　做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

　　2、巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15克，米酒250克。

　　做法：将上诉食材放在一起用米酒浸泡，待7天之后就可以服用了。

　　功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

　　3、黄精枸杞牛尾汤

　　材料：带皮牛尾1 条，黄精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐，姜30克。

　　做法：枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。

　　将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。

　　功效：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，性欲减退、腰膝酸痛等症。