喝水也伤肾？男人需知伤肾的行为

大家都知道，男人身体健康的前提是肾脏健康，但是除了做好补肾以外，男性们还应该远离伤肾的行为，像生活中有很多行为习惯都会成为伤害肾脏健康的“杀手”。接下来老男人带大家了解。

喝水竟也会伤肾

水是生命的基础，是生命的源泉，人可以不吃饭，但一定不可以不喝水。每个人每天要喝到起码2000毫升的水才行，这是因为身体每天的新陈代谢要消耗大量的水分，所以必须要补充这么多的水分才能维持机体的运转，一旦喝水少的话，肾脏缺少水也是会出问题的。

水喝少了会伤肾

不过补水也要循序渐进，不能喝太多，否则水喝多了，无疑也在给肾脏的排泄增加负担，造成体内的电解质流失严重，对肾也是非常不利的。另外值得注意的是，饮料一定要少喝，这是因为饮料中的糖分很高，尤其是碳酸饮料，对人体的危害很大，饮料喝多了是会导致体内糖分摄取过多，导致电解质流失加剧，同时也会加剧体内水分的流失，所以对于男人来说，饮料还是少喝为好。

肉吃多了伤身又伤肾

我们都知道，人类是一种杂食生物，作为食物链上最顶端的我们，吃的食物非常多，女人由于害怕身材发胖，所以肉食吃得会很少，但是没有身材限制的男人则对肉食青睐有加，可以说很多男人都是“无肉不欢”，可是肉食吃太多不仅会让他们的身材变胖，对肾脏的危害也是很大的。

肉中有着大量的脂肪，所以肉食是一定不能多吃，美国食品协会曾经建议，每个成年人每天最多摄入300g的肉才保证自己的身材不发胖，因为肉吃多了，脂肪摄取过多，那么身型就会发胖，可以说，每一个胖子的背后都有一段大量吃肉的历史。

除此之外，肉吃多了对肾也是非常不利的，首先肉吃多了导致的肥胖会让体内的血管里含有大量的油脂，这些油脂难以消除，导致血管堵塞，肾脏部位的血液流通不顺畅，那么肾功能将受到很大影响。

盐吃多了一定伤肾

盐虽好，但是也不能吃多，可是很多男人喜欢吃口味重一点的食物，虽然满足了味蕾需求，但是也给肾脏埋下了定时炸弹。

盐摄取过多对肾很不好

盐进入到人体后，基本都是要靠肾脏将其代谢排出，一旦盐摄入过量的话，那么就会给肾脏的给排泄带来很大的负担，这是因为盐中的钠离子过量的话，会加剧体内水分的流失，从而加重肾脏的负担，也加速了甚至的衰败。

久坐危害非常大

男人每天为了工作真的是付出了大量的时间和精力，有的时候伏案而坐很长时间，为了完成手里的事，很多人坐在那认认真真做事情，事情不忙完就坚决不会起身，这样的久坐给肾带来的危害也是非常大的。

男人久坐实际上也伤害了肾

久坐的另一大危害实际上就是导致男人长时间憋尿，很多人清楚，憋尿会使男人的膀胱出问题，因为膀胱是负责积聚尿液的，一旦长时间憋尿的话，那么膀胱里的尿液也会大量积聚，尿液里又有着大量的细菌，从而会造成膀胱感染，患上膀胱炎症。

小编提示：生活中伤肾的行为主要有以上这些，大家应该好好了解。