冬季补肾吃什么 一种食物就搞定

中医认为：肾乃先天之本，肾气的强弱会影响人体的衰老与寿命的长短，而冬季天气寒冷，容易伤肾伤精，因此冬季应该注重补肾养生。那么冬季补肾怎么补？中医认为饮食滋补是最好的方法，那么冬季补肾吃什么呢？下面老男人为大家推荐一种食物。

冬季补肾最佳食物

黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮，所以需提前浸泡而后才能煮烂食用，否则容易引起消化不良。另外，泡米的水要与米一同煮，可以保存其中的营养成分。

黑米进补平和，尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人，每餐吃50克（1两）即可。但因其不易消化，因此病后及消化能力弱的人应慎食。

小编提示：冬季补肾吃什么？黑米的补肾效果很不错，大家可以试一试。