哪些食材熬粥可以补肾 山药核桃是首选

冬季是补肾的佳季，男性们可以多喝一些补肾粥，不仅能补肾益精还能调理脾胃，可谓是健康的一大良药。那么冬季的哪些食材熬粥可以补肾呢？下面小编就为大家详细介绍。

第一：百合粥

材料：新鲜的百合、粳米、冰糖

做法：将粳米洗干净之后加入清水进行熬粥，等到粥成的时候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

功效：这种食谱具有很好的滋阴润燥还有安神的作用，日常如果身体出现了阴虚火旺的情况，导致身体出现性欲高涨以及遗精早泄的情况，另外如果出现了失眠口干的情况也可以服用，能够很好的促进身体恢复健康。

第二：锁阳羊肉粥

材料：锁阳、羊肉、粳米

做法：将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用；将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮，最后留下药液；将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥。可以根据具体情况以及患者的口味加入少量的食盐或者是白糖进行调味。

功效：如果身体出现了由于肾亏所引起的腰膝酸软或者是手脚冰凉以及畏寒怕冷的情况，建议患者最好能够每天适量的服用一些锁阳羊肉粥，这样能够很好的调养、滋补身体。

第三：山药粥

材料：山药、粳米、白糖

做法：将山药清洗干净之后去皮切丁备用；将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥，等到九分熟的时候加入冰糖，搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了。

功效：无论是男性或者是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况，服用这道食谱都能够起到很好的保健滋补效果，令身体快速恢复健康。

第四：核桃仁粥

材料：桃仁、粳米

做法：将核桃仁去皮之后研磨成为粉末，然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。

功效：这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。

小编提示：哪些食材熬粥可以补肾？以上这几项选择都很不错。