吃什么补精子最快 饮食安排要合理

现在大家都非常关注生育问题，尤其二胎政策开放之后，肯定有很多人在准备孕育第二个宝宝，那么小编要给大家提个醒，生育一个健康可爱的宝宝，准爸爸的精子质量是至关重要的，那么在短期之内，吃什么补精子最快呢？

1、我们首先可以多吃一些优质的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料、蛋白锌和蛋白质可以提高精子质量和精子活力，使精子活力不会丢失。富含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以选择育之缘片，纯天然绿色，富含高质量的蛋白质、蛋白锌、蛋白硒，可以很好补充精子保健所需的物质，同时配合瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等食物效果更好！，

2、各种维生素也要均匀补进：多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏，所以服用其制剂，如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、男性朋友还要增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期的摄入不足，精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。贝壳类动物含锌量都比较丰富，牡蛎含锌最多食物之一，男性不妨多吃一点。

4、最后，男性还要适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精是大为有益的。

小编提示：吃什么补精子最快？以上的介绍大家了解了吗？

更多关注：

结婚前男人吃什么能补精子？

哪些食物是杀精的？豆腐咖啡均上榜

补精子的食物 已婚男子要多吃