男人婚前吃什么补精子 巧克力红酒来助性

精子是男人传宗接代的载体，高质量的精子可以生出优质的后代，而对于那些弱精症的男子来说，改善精子质量很重要，尤其是准备结婚怀孕的男性朋友们，更要提前做好备孕准备，那么男人婚前吃什么补精子呢？

婚前男人适宜吃的补精食物：

1、维生素C：

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果

水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见 效。

2、鲑鱼：

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3、生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4、人参：

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力：

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

6、红酒：

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

小编提示：男人婚前吃什么补精子？补充以上这些营养物质对于男性健康也有好处。

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