秋季养肝护肝吃什么？

肝脏健康的重要性相信大家都知道，但很多人以为养肝护肝只要在春季注意就行了，其实肝脏健康是一年四季都要好好呵护的，那么今天小编就为大家介绍秋季养肝护肝吃什么？

1、多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。水果不但含有丰富的营养如维生素、微量元素，而且能够帮助消化。

2、多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等。此类蔬菜里还有肝脏所需要的叶酸，可以调节肝功能，很有利于肝病患者康复。

3、多摄取蛋白质食品，食物蛋白质的一种极为重要的生理功能是维持人体组织生长、更新和修复的需要。坏死的肝细胞需要蛋白质（经过生化作用）来修复、更新。

4、常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。但已发展为肝硬化的患者需低脂、低盐、无渣、软食。

小编提示：秋季养肝护肝吃什么？多吃蔬菜和水果有益肝脏健康。

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