胃不好的男人要少吃什么？五类食物需知

随着健康养生知识的普及，男性们也对一些饮食、运动等愈加重视，尤其是胃不好的男人，更要懂得什么该吃什么不该吃，要不然胃“罢工”可是非常严重的，那么接下来小编就为大家介绍胃不好的男人要少吃什么？

寒凉果蔬类

气温降低后，男人胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降，如常见的拍黄瓜、糖拌西红柿等凉菜及西瓜、梨等凉性水果应少吃。很多人的脾胃较虚弱，冬季再多吃寒凉蔬果，就可能伤及脾胃。

生冷海鲜类

海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，男人食用过多易导致肠胃消化能力下降。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖。

甜腻多脂类

一些男人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃过多的肉类，会导致厌食、腹泻，引起肠胃功能紊乱。

过食甜食则会影响男人人体免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量，会增加肠胃负担，还会加大龋齿、肥胖的风险。

辛辣刺激类

冬季天气相对干燥，男人胃火旺盛，尤其不适合多吃辛辣刺激的食物，否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。

辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性，食用后容易上火，带来便秘、咽喉肿痛等问题。

油炸烧烤类

油炸烧烤类食物一般高盐高油，很难被肠胃消化吸收，加重肠胃负担。

研究表明，食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物，加上天气干燥，身体较缺乏水分，这些致癌物易在男人胃肠道蓄积，影响肠道健康。

小编提示：胃不好的男人要少吃什么？以上这五类食物大家要尽量少碰。

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