男人减肥吃什么好 西兰花和番石榴

现在减肥已经成为了一种潮流，不管是男人还是女人都在寻求各种减肥妙招，尤其是男性们，以往只能通过健身运动来消除脂肪，而现在还可以采用饮食来减肥，那么男人减肥吃什么好呢？下面老男人网小编来介绍。

1、番石榴

热量：68大卡/100g

维生素C含量：228.3mg/100g

谁会料到，一个番石榴的的维生素C含量居然是橘子的8倍！且比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴含有丰富的抗氧化物质及果蔬纤维，抗氧化因子具有很强的促进新陈代谢作用，它能够清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。番石榴还能消积、除湿止泻，防治高血压、糖尿病，对于肥胖症及肠胃不佳的患者，是最为理想之食用水果。需要注意的是，患有便秘或内有火气的人群不宜食用番石榴哦。

2、西兰花

热量：33大卡/100g

维生素C含量：51mg/100g

西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。除此以外，西兰花的抗癌防癌功能是全世界公认的！

小编提示：男人减肥吃什么好？以上的介绍大家满意吗？那就赶紧试一试吧。

更多关注：

喝水减肥要这样

男人排毒要吃什么 推荐南瓜菜谱

冬季容易堆积脂肪 哪些食物能减肥？