补肾的食物 2016-02-23 11:17:57 赵灵儿美食
哪种鱼最补肾？相信大家都有听过“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法吧，那你知道泥鳅是补肾佳品吗？有吃过吗？别急，接下来小编就来详细说明。
现在男性养生也受到高度的重视了，而补肾、壮阳是最主要的话题，尤其是饮食方面。而中医专家认为，鱼类是男性补肾的佳品，那么哪种鱼最补肾呢？下面就和小编一起来看看吧。
从中医的角度讲，泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。而从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。
建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅，这样能够较好地保存其营养价值，如果能搭配豆腐一起吃，补钙效果会更好。
小编提示：知道了哪种鱼最补肾，大家也可以研究一下泥鳅的补肾食谱。
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