怎样补肾效果最好 食物补充需重视

对于男人的性福来说，肾无疑是非常关键的，因而需要护肾、补肾，这样才能让男人们雄风不倒，那么怎样补肾效果最好？下面就让小编来教大家补肾妙招吧。

第一、药物补充。

　　药物的选择一定要谨慎，不要轻易相信市场上卖的那些滋补的药物，一定要去医院咨询专家大夫，找到适合自己的药品。往往调理的药品都是中药多一些，常见的药品有山萸肉、女贞子、何首乌、阿胶、旱莲草等，依据自己的情况酌情使用。除此之外，一些中成药也是很受欢迎的，像六味地黄丸、天雄正元胶囊等。

第二、食物补充。

　　食物补充主要是在平时的饮食进餐中进行补给。主食类尽量多食五谷杂粮，粥类偏多喝点燕麦粥、黑米粥，蔬菜类多食黑木耳、长山药，肉类多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些还有枸杞、板栗、核桃等。

第三、适量的运动。

　　运动可以让我们的体力有效保存，游泳、羽毛球都可以，这些对于补肾也是有好处的。

第四、肾功能不适期间需调整睡眠。

　　这时男性朋友的状态不适特别的好，因此睡眠质量也不太高，此时我们越发不可以不重视睡眠，每日8小时的较高质量睡眠一定要有。

怎样补肾效果最好？以上的几种补肾妙招能够起到非常好的效果，只要众位男士们能够长期坚持，便能让肾维持好的状态。

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