壮阳食物有哪些 韭菜杀菌可壮阳

我们知道常吃动物的鞭能够起到壮阳的效用，但除了吃动物鞭外，哪些食物也能够壮阳呢？下面就让小编来给大家介绍下几种有效的壮阳食物吧。

1、牛蒡。

　　牛蒡又称东洋萝卜，是长得像山药但功效和山药同当的一种传统治疗阳痿的植物。现代医学证明，牛蒡提取物能改善人体的合成和代谢活性，增加体重和附属性器官的重量，加强睾丸的分泌功能，提高精子的数量和精液果糖水平，确实具有壮阳益气的功效。

　　这些黑色食品“逢黑必补”，黑色食品中黑色素和铁维生素含量很高，非常利于滋补肾亏和预防贫血，还能乌发养发，所以大家不妨多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、乌鸡、紫菜等，这些都是补肾补血的佳品。

2、韭菜。

　　韭菜是老生常谈的补阳食物了，一般认为，韭菜的独特辛香味的来源——一种硫化物，有杀菌消炎、提高人体免疫力和固精壮肾的作用，能改善腰膝疼痛等肾虚症状。

3、海参。

　　海虾、海参、海鱼等海产品大多都具有壮阳、益气、通肠润燥的等功效，能给身体补充蛋白质，对气血不足、疲倦乏力、皮肤干燥、阳痿都有好处，海参粥、海参鸡汤都是常见非常值得的吃法。

上述内容介绍的几种壮阳食物都具有非常好的效果，想要壮阳的男士们可以将它们加入到自己的日常饮食中去，不过需要适量食用。

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