怎么提升性能力？或许可以吃这3类食物

饮食搭配也会危害男人的性工作能力，英国《男性身心健康》强烈推荐了3类食材，男性日常多吃这几种食材，不但能帮得到充足的营养成分，还能提高性能力。

绿色蔬菜：让精子更健康

《人类生殖杂志》全新的研究发现，叶酸水准较低的男性，精子不健康的可能性会提升20%。学者表明，每日摄取700mg叶酸，就能为精子给予附加的维护。多叶的绿色蔬菜，如西兰花和谷类都带有叶酸，因而，男性日常应多吃绿色蔬菜。

海鲜产品：硬起来更挺立

要想硬起来长久强有力，精氨酸不可或缺，它还可以协助释放压力毛细血管，促使男性生殖器血条充裕。很多含欧米伽-3油酸的食材一样带有精氨酸，如海鲜产品、核桃仁、白芝麻。并且欧米伽-3油酸能够推动精氨酸的消化吸收。

干果：让性欲望更强

矿物锌还可以增进睾酮素的代谢，提升男人性欲。除此之外，科学研究还发觉，锌在防止前列腺肿瘤层面还有一定功效。花生仁、杏仁等干果全是富含锌食物。