为男性同胞准备的超全壮阳方法

　　天生的性欲望使每一个老公都期盼自身挺立如柱、金枪不倒，而如何维持雄威而屹立不倒呢。下边就来为诸位男性同胞详细介绍壮阳的方法。

　　冷热水交替浴，提升男性性机能

　　应用冷热水交替浴，说白了便是先在浴盆内同开水泡浸，身体充足湿热后，随后给私处加凉水，待3分鐘上下，男性生殖器阴囊收缩后再进到澡盆，这般不断3-5次，每日坚持不懈男性性功能便会提高，活力更为充足，缓解疲惫。

　　“空冷式”锻炼法

　　生产制造男性精子和雄激素的男性睾丸在运行时需用比人体体温偏低的溫度，因而褥子盖着阴襄不可以较好的排热便会危害睾丸的功能，我们可以将阴襄裸露在凉快的空气中睡眠质量进而彻底解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年青男性的功效极好，推动男性精子的制造和雄激素的提升，夫妻生活得到改进。

　　健身运动补肾壮阳法

　　有效的健身运动锻炼不但能维持健康的体魄，并且能提高性生活的品质。专家认为每星期健身运动2-4次，每一次不断30-45分鐘的有氧运动减肥，可大幅提高夫妻生活品质和快乐，降低勃起障碍产生，增强性欲，做到补肾壮阳的实际效果。目的性日常生活的必须，大家还可以主要的锻炼下列的身体部位：

　　1、肩膀。将双臂往前挺直，左手把握住上下腕，再将双臂向头的上端拉申，略微向后用劲，直至腋下处觉得略微的抗拉力。维持这一姿态5秒，释放压力后在反复姿势3-4次。

　　2、腹腔。每日坚持不懈做好俯卧撑的锻炼便可提高腹腔的全身肌肉，频次依个人情况渐渐地提升。

　　3、腹股。盘坐坐着，身体双臂往前伸，直至腹股有拉申感，不断3-4秒，放松一下，再多次重复姿势2-3次。

　　食物壮阳法

　　营养成分针对男性不可或缺，饮食搭配能增强性欲，防止勃起功能障碍，下边那些食材有着补肾壮阳作用。

　　(1) 牛肉：属性热，有利于阳的功效。

　　(2) 生鸡蛋：人体性作用的养分媒介。

　　(3) 马肉：中医学觉得马肉有补肾固精、补血补气的作用，驴肾更能壮阳补肾，医治阳痿不举。

　　(4) 泥鳅鱼：含蛋白质食物，有护肾造精的作用，能调整男性性功能。

　　(5) 淡菜：含结实蛋白，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。
　　以上是老男人小编给大家整理的给男性同胞的壮阳方法，如果你的老公有需要的话现在就可以直接的安排起来，一定不会让你感到失望的。