肾亏肾虚怎么调理？补肾的食疗方法

　　肾亏指的便是肾虚，一般可分成肝肾阴虚，阴虚火旺和肾阴阳两虚。肾亏期，大部分患者有精神不振、腰酸腰痛，体力透支，睡眠质量不佳(包含失眠症、梦多、总想睡觉)、性功能下降等病症。肝肾阴虚时，有频繁遗精、排尿量多或尿如脂膏、头晕眼花、耳呜等病症，比较严重时有失聪、口干舌燥、出冷汗、低烧、颧红，手足心热等状况。阴虚火旺时有腰酸腰痛，性欲低下、遗精、早射、勃起障碍等。

　　造成肾虚的要素许多，但普遍缘故或是房事频繁、遗泄过度而致。房事的频率因人有所不同的。一般来说，以房事后第二天人体不缺累，心情愉快为适合。从年纪上看，青年人夫妻每星期2-3次，中年夫妇1-2次为宜。

　　有补肾壮阳功效的食物许多，在其中最简单行得通，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨清洗煮两小时，加姜蒜调料当汤底。肾虚柔弱、困乏、亏虚、腰脊痛者可把羊脊骨切碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)放水同煎，2-3小时后取汁加米熬成粥，多方面调味品服用。羊腰对因肾虚造成的腰痛，足膝痿弱、频繁遗精勃起障碍等亦有较多的诊治功效。

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