男人冬季如何补肾？推荐4款有效食疗方

　　冬天是建造肾脏的好时机，肾脏建设并不复杂，日常饮食可以做到这一点。那么冬季补肾吃什么好呢?以下推荐几种肾脏饮食：

　　1.花生红枣汤

　　材料：200克花生和30至50克红枣。

　　做法：大枣，花生，放入锅内加适量水，煮至花生米熟透。

　　功效：补脾益肾。大枣甘甜温和，有滋补气血，滋养神经的神经功能;花生有健脾和胃，利肾补水的功效。该汤可用于血虚，各种失血、头晕、乏力、记忆力衰退。

　　2.黑豆汤

　　材料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：先用水将黑豆放在水中泡;排骨洗净切开;冷水将排骨煨煲，火煮;煮沸，用火煮约30分钟，冲净浮沫;加入黑豆，然后煨约2小时，最后加盐调味。

　　功效：中医认为黑豆天然甜，具有活血清补虚的功效。排骨还具有很高的营养价值，能滋养阴阳，益精血。因此经常喝这种黑豆肋骨汤，可以滋养肾脏，对头发有一定的滋养作用。

　　3.人参羊肉汤

　　材料：羊肉1000克，党参20克，栀子10克，丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

　　做法：将羊肉放在物体上，放入砂锅和开水中30分钟，倒入药汁。将羊肉切成小块，加入酱油、白糖、黄酒、洋葱、生姜、味精等香料、腌渍，放入锅内，加入药汁和适量的水，煮沸，缓慢放火，直至羊肉可以吃。

　　功效：该汤可用于气虚血虚，症见面色苍白，虚弱无力，气短食物，气短咳嗽，腰膝酸软，头晕耳鸣，舌淡者食用。

　　4.栗子粥

　　材料：板栗50g，糯米100g。

　　做法：粥食。

　　功效：可作为主食，栗子不但可以和糯米一起，增加食欲，还能补肾壮骨，特别适合老年人因功能退化，腰膝酸软等表现欠佳膝盖无力，蹲伏等服食症状，对老年人肾虚大有好处。另外栗子难消化生食，熟食易滞气，所以一次不宜多吃，容易伤脾胃。

　　冬季补肾吃什么食物

　　1、栗子

　　栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。

　　2、韭菜

　　韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”

　　3、山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

　　男人冬季如何补肾?以上是老男人小编给大家整理的男人冬季如何补肾的方法，相信大家看完上面的内容后应该都很清楚的知道男人冬季该如何补肾了，按照上面的食疗吃起来就会带给你意想不到的结果。