男人养生需要注意什么？40岁后别吃肥肉

　　男人看起来比女性健壮，可通常紧要关头，更非常容易被病症所打倒。要想恢复身心健康，男人饮食搭配要留意以下几个方面。

　　一，四十岁后别吃肥肉

　　范志红强调，男人最喜欢吃荤和油炸食物，对动物脂肪的娇惯会致使植物油脂太多，沉积在毛细血管上导致心肌梗塞，产生静脉血栓。

　　建议男人们多吃鱼，豆类食品，干果，燕麦片和蒜头，这种全是心脑血管疾病的“天敌”。

　　二，在外面用餐少喝浓茶

　　在外面用餐，不可以给软弱的胃过多食材刺激性。

　　建议男人们少喝浓茶，烈性酒，现磨咖啡，也需要少吃生冷食物，刺激性食物，进而降低胃液代谢。

　　三，迟早喝些粥

　　肠胃病三分治七分养。每顿饭按时八分饱，水果蔬菜不能少，多吃肥肉替尖肉，迟早喝些粥。

　　建议多少食多餐，多吃淡，烂，生产加工细的食材，也可以降低肠胃的“劳动量”。

　　四，纯粮酒不可以超一两

　　男性前列腺对酒精十分比较敏感，在酒精刺激性下能越来越肥厚，“愚钝”，饮酒过多还会继续影响性感觉，降低性冲动及性快感。

　　建议有轻度前列腺炎症的人，对一些刺激的饮品和食材都需要十分留意。喝酒决不能超出一两，现磨咖啡每日别超出一杯，还需要少吃刺激性食物。