男人的性福靠他！南瓜洋葱一对宝

　　中国药业高校营养成分系黄韦尧高级营养师示范性一道“南瓜培根美食”，利用南瓜再配搭含有黄酮素与多种多样硫酸盐的洋葱，通过二者所含的维他命与抗氧化性实际效果，避开癌病上半身。

　　南瓜洋葱一对宝菜谱

　　食物：

　　南瓜100g，芝士(奶酪)1片，培根15g，洋葱50g，黄瓜20g，黑胡椒粉少量。

　　流程：

　　1.将南瓜洗干净，切割成长条形。

　　2.洋葱清洗后，切碎。

　　3.培根切碎（赘肉与猪瘦肉 1：2）。

　　4.培根，洋葱拌炒后，与芝士残片拌和放到南瓜上。

　　5.最终洒上黑胡椒粒，及其放入小黄瓜切片

　　6.将南瓜放进电锅中蒸制。

　　南瓜益处

　　南瓜，辛温无毒性，营养成分丰富多彩，能抑止葡萄糖水消化吸收的葡萄糖，与人体内不必要的碳水化合物融合，有避免胆固醇过高，推动胰岛素分泌的功效；主要成分带有维生素D，B群及其营养元素钴和锌，有利身心健康。另含β-胡罗卜素，甘油果糖，阿拉伯胶等天然性化合物。南瓜之中β-胡罗卜素可防止前列腺肥大。

　　洋葱益处

　　洋葱营养丰富，带有维生素D，B，C及磷，铁，钙等矿物，也是有小量的胡罗卜素，硫胺酸，等维他命，且基本上没有人体脂肪。洋葱还带有刺激性白蛋白生成和代谢的化学物质，并且其所含的前列环素A和硫胺基酸，有软化血管，调整血糖，避免心肌梗塞的功效；洋葱之中富含充足的硒，硒为黄酮类物质硫辛酸的成份之一，能够预防肝癌。

　　黄瓜益处

　　黄瓜带有微生物硷，有利新陈代谢；含有钾，可加快清除废弃物。服用黄瓜可消除水肿。黄瓜丰富多彩的维他命C常被用于美白皮肤，有镇热及防止色素沉着的实际效果。但是，黄瓜亦带有会毁坏VC的水果酵素，提议加些醋毁坏水果酵素，以提升维C的消化吸收。

　　身心健康小叮嘱：

　　提议男士最好是从20岁逐渐通过饮食搭配维护保养男性前列腺，除开南瓜以外，豆类食品及谷物等含黄酮类物质及降低胆固醇的食材，全是出色的维护保养男性前列腺好食材。此外，曼越莓也有益于男性前列腺的维护保养。美国伊利诺大学科学研究更发觉，与此同时摄入大豆类食品产品与西红柿，抗前列腺肿瘤的效果更显着。