吃什么壮阳效果最好 堪比壮阳药的五大食物

　　补肾壮阳是许多男性朋友一直都在关心的话题讨论，为了更好地做到补肾壮阳实际效果，许多小伙伴也一直在试着各种各样壮阳食物，壮阳方法。但到底什么有用呢，根据多名医药学及药理学博士研究生的强烈推荐，梳理下列四类食材，挑选出在其中的一些常常服用，会有出乎意料的实际效果，媲美速效壮阳药，而且沒有任何的不良反应。

　　1.藻类

　　藻类含藻胶酸.甘油果糖.钾.碘及多种多样营养元素，与淡菜.杜蛎等生长发育于藻类间的贝类海鲜食品类，均具备滋阴养血益肾.助阳祛寒的作用，也是补阴舒肝的健康食品。

　　2.中药壮阳类

　　中药材滋补养生补肾壮阳的药方比较多，但大部分必须多名中药材配搭熬料，实际操作相对性繁杂繁杂。下边强烈推荐一个效果非常的好，易操控的办法仅供参考。

　　原料：山光水色峪灵芝5克.枸杞子8-10粒.绿茶2克。

　　作法：将三种原料沸水闷泡2--5分鐘上下，就可以服用，每日只放一次原料，不断冲调直至水无色，无味。

　　作用：连服7天为一个周期时间，连服7天之后，停止服用7天，即每一个月只服食2个周期时间就可以，一般坚持不懈应用一个月，肾亏乏力无法勃起的状况可获得明显改进，冲动提高，時间增加，夫妻生活品质大大的提高，夫妻性生活可得到足够成就感。

　　补充说明：为做到更强实际效果，提议应用特等山光水色峪灵芝，100克的价位在万元上下。枸杞子一定要圆润的。绿茶可以用成袋绿茶或是荼叶都能够，只需归属于绿茶范围就可以，比如金骏眉，金骏眉等。

　　3.干果类

　　维生素E与怀孕相关，故又称维他命d。维生素E可根据脑垂体前叶代谢促性腺素而调整男性性功能。干果内果皮带有充足的维生素E，有推动性冲动功效。此外，干果内果皮带有蛋白.人体脂肪.糖类与碳水化合物.糖原.果酸换肤.可食用甲基纤维素.维生素C.胡罗卜素及各种各样少量矿物等营养元素，有滋润.健康保健作用，多食有利。

　　强烈推荐饮食搭配：核桃仁孛荠家鸭煲

　　用材：核桃肉l00克，孛荠15个，家鸭1只，平菇50克.绍兴酒7克.鸡精7克，味精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000mL。

　　制作方法：家鸭屠宰后清理去爪；核桃肉清理整洁；孛荠清洗削皮；平菇清洗，一切两截；生姜切成片，葱切条。将鸭.核桃肉.孛荠.平菇一起放进锅内，再放进各类调味品，添加上汤，置烧火上烧开，再用文火堡至鹅肉软烂就可以。

　　作用：补肾壮阳，益肺，润肺。可用以肾透支腰痛.手腿无力.肺虚久咳.胸闷气短喘促.慢性便秘.小解难受.尿道结石.更午期综合症等。

　　身心健康提示：阴虚内热.疫热咳嗽及便滚者忌食。家鸭屠宰前先灌小量纯粮酒，鹅毛非常容易拔出。

　　4.黑色食品（黑豆，黑豆，黑芝麻）

　　黑豆自身长的就很像人的肾，有补形的观点。黑豆有活血化瘀利湿.增强免疫力.补肾壮阳强身健体的作用，很合适肾亏的人服用。平常用黑豆熬汤也是非常好的健康保健食材，非常值得每星期喝一次。

　　黑豆是一种灰黑色的稻米，归属于檽米类，有黑珍珠的美誉。黑豆有降低胆固醇.改进贫血.调整抵抗力的功效，对肾脏功能也是有非常好的功效。

　　黑芝麻带有充足的糖原.维生素A.维生素E.大豆卵磷脂.钙.铁.铬等营养元素，有健胃消食.护肝.推动血细胞生长发育的功效。无论是男性就是女性，多吃黑芝麻都能具有温补肾阳的功效，肯定沒有压力。

　　三种食材能够熬成三黑粥，作法如下所示：

　　1）黑豆清洗泡一夜（泡米的水不必倒哈）

　　2）黑豆也清洗泡一夜（一样，泡豆的水禁止扔！）

　　3）将黑豆.黑豆放进砂锅中，倒进泡浸的黄水，重续充足量的冷水，走红烧开，文火慢熬3.黑芝麻炒过后碾磨成粉状（黑芝麻最好是碾磨了最后再吃，不然，颗粒的黑芝麻是不易被消化的，会消耗的）

　　4）粥熬好以后，放进黑芝麻粉末状.老红糖走红煮两三分钟就可以。

　　5.麦芽

　　西方人有一种提高性功能的土方回填，便是把麦芽碾成粉，和牛乳.纯蜂蜜混和，在睡前喝上一杯，既可提升营养成分，又能提高性功能。这是由于麦芽中含丰富多彩维生素E，可以刺激性精子的产生，提高心肺功能和男士的性功能，与此同时还能预防男孩和女孩不孕不育症及其孕妇流产和早产儿等。

　　麦芽是很多营养保健品的关键构成成份，有利于提升身体体力.精力.活力。麦芽油中带有一种叫二十八(烷)醇的化学物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食材存储的能量转化为生物能，进而提升全身肌肉的能量.体力和魅力。二十八(烷)醇还能提升服用者的生育能力和男性精子生产量。麦芽油还含有不饱和脂肪，有抗氧化性活力，因此被称作纯天然维生素E。

　　吃什么壮阳效果最好？以上是老男人小编给大家整理的壮阳效果堪比壮阳药的几种食物，如果你有着方面的需要现在就可以直接的吃起来。