男人补肾吃什么 食疗补肾菜谱最有效

大家都知道，肾虚就意味着性能力不高，男人肾亏就需要开展补肾。那么你知道男人补肾吃什么吗？下面小编就为大家做了详细的介绍，希望能帮助到大家。

男人补肾吃什么：

1.牡蛎

是一种含有营养元素的海鲜产品，特性生寒，可滋平肝潜阳。补肾涩精。对出冷汗。发慌等虚损症状有不错的实际效果。在中国有“南方地区之牡蛎，北方地区之百家号”之说。牡蛎含有蛋白。人体脂肪，及维生素D.维生素b3，此外，其钾。钠。钙。镁。锌。铁。铜。磷。硒等矿物含量也很丰富多彩，含碘量远远地高于巴氏奶和鸡蛋黄。牡蛎是含铁较多的生态食品之一（每豪克蚝肉含量达到100毫克），每日吃2～3个牡蛎就可给予一个人上午需要的锌。直接生吃是留存蚝内的锌的最好方式 。

2.鹌鹑肉

鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋含有多种多样身体必须氨基酸。碳酸盐等。具备滋补肾精。强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。小伙时常服用能够 改进活力，增强性欲。

3.刀鱼

也许会有些人感觉刀鱼的身上的刺过多，因此嫌不便的你并没有很喜欢服用刀鱼。可是你并不了解的是，刀鱼有补肾壮阳益肾。滋补五脏之作用，对气血两虚。食滞困乏。皮肤干。勃起障碍等均有调理功效。

4.韭菜

韭菜具备彭中破气。补肾易阳等作用，在提高活力的与此同时，也是对男士勃起功能障碍。早射等有很好的治疗效果，因而医药学古书称作“壮阳草”，当代人归还了它“蔬菜水果万艾可”的荣誉。韭菜含蛋白。人体脂肪。糖类与碳水化合物及其丰富多彩的维生素与维他命C，也有钙。磷。铁等矿物。对男士而言，韭菜虾仁炒或韭菜炒蛋，全是简单易做的“壮阳菜”，应当多吃。必须注意的是，韭菜不容易消化吸收，一次不要吃太多。烦心。鹳骨通红。口干舌燥不愿饮水。舌红少苔。易出冷汗的人要少吃，易敏感的人也不适合吃。

5.小茴香黑糯米粥

茴香6克。紫糯米90克，将小茴香焙黄研成细末，紫糯米熬成粥，入小茴香末用食用盐。芝麻油。胡椒粉。姜片。葱段调料服用。

6.草鱼茯苓汤

鲫鱼2条（约200克），茯苓15克，大枣20克。将草鱼去肠杂，放进锅内放水少量，再将茯苓。大枣放进慢火煮至软烂就可以用食用盐。姜片。葱段。胡椒粉。鸡精调料服用。

7.菠菜牛肉丝

生牛肉一块100克切条，西兰花200克清洗。蒜头。姜片。酱油。木薯淀粉。米酒。西兰花清洗用沸水焯熟，留意不必焯老。摆盘预留。牛羊肉切条，团粉抓一下，用生抽酱油翻拌。锅中烧开，放进牛肉丝，煸炒，添加食用盐。米酒，最终放进蒜末煸炒几下起锅，立即倒在码好的西兰花上。