壮阳补肾吃什么？壮阳补肾必吃的七道菜

　　“催情剂大神”大葱。

　　在一些国家和地区，小葱被视作真爱和性欲望的化身为。如在非州巴尔干半岛，有一些中华民族的年轻男女结婚时必不可少小葱，一是希看新手健康平安，二是期待新郎官更富男子气概。小葱含有各种营养元素，能左室毛细血管，推动血液循环系统，对心脑血管病很有益处。现代科学研究表明，小葱中的各种各样维他命能确保人体激素一切正常代谢，还能合理刺激欲，进而“补肾壮阳滋阴”。对男士而言，每星期应当吃3次小葱或细香葱，可烧菜，拌凉菜服用，也可以当做食用香料。

　　“蔬菜水果万艾可”韭菜。

　　韭菜具备彭中破气，补肾壮阳易阳等作用，在提高活力的与此同时，也是对男士勃起功能障碍，早射等有很好的治疗效果，因而医药学古书称作“壮阳草”，当代人归还了它“蔬菜水果万艾可”的荣誉。

　　韭菜含蛋白，人体脂肪，糖类与碳水化合物及其充足的维生素与维他命C，也有钙，磷，铁等矿物。对男士而言，韭菜虾仁炒或韭菜炒蛋，全是简单易做的“壮阳菜”，应当多吃。必须注意的是，韭菜不容易消化吸收，一次不可以吃太多。烦心，鹳骨通红，口干舌燥不愿饮水，舌红少苔，易出冷汗的人要少吃，易敏感的人也不适合吃。

　　“菜中王后”圆葱。

　　罗马帝国医师将圆葱作为健脾开胃灵丹妙药，欧洲人把它作为“雌激素”。近现代医药学也发觉，圆葱具备消肿抗菌，有利排尿治腹泻，降血脂，降低血脂，降低胆固醇，降血脂等多种功效，也是现阶段所晓得的唯一含前列环素的绿色植物，能保护前列腺。它不仅具有“菜中王后”的美誉，也是补肾壮阳上品，例如俄罗斯男人一日三餐都离不了圆葱。

　　洋葱的吃法有很多，若要充分运用其“男生菜”的作用，何不制成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，美味可口，营养成分丰富多彩，对男士的优势也尽展毫无疑问。

　　中医学觉得，豆类蔬菜的特征是性温，有化湿健脾的作用，对脾胃虚弱的人特别合适，针对补肾壮阳也是有不错的实际效果。

　　可是，依据类型的不一样，他们的饮食疗法功效也有所区别。

　　豇豆：

　　也就是大家常说的长豆角。它除开有健脾胃，和胃的作用外，最重要的是可以补肾壮阳。

　　李时诊曾夸赞它可以“理中养血，补肾壮阳健胃消食，和五脏，调营卫，生精粹”。说白了“营卫”，便是西医大家的营卫二气，调节好啦，可充分保证人的睡眠。除此之外，多吃豇豆还能治疗呕吐，打嗝儿等不适感。小孩子积食，胀气的情况下，用生豇豆适当，慢嚼后吞咽，可以实现一定的调理功效。

　　豇豆适合群体：一般群体均可食。

　　1.特别是在合适糖尿病患者，肾亏，尿频尿急，频繁遗精及一些妇产科多功能性病症病人多食。

　　2.但气滞血瘀便结者应慎食豇豆。

　　养生药膳方

　　1.生豇豆适当，慢嚼吞咽或凉白开吞服，治积食肚胀，暖气片。

　　2.豇豆汤：干豇豆100克，水煎服汤，治糖尿病患者，口干，多尿。

　　3.豇豆粥：豇豆100克，梗米150克，盐，鸡精各适当。将豇豆清洗，用清水泡浸肿胀预留。将梗米淘整洁，放人锅内，加微信好友豇豆和一定量清水，先用文火烧开，再用高火煮至豇豆，梗米软烂为度。再人食盐，鸡精等就可以服用。

　　4.豇豆炖鸡肉：豇豆100克，藤藤菜30克，鸡肉100克，米酒，葱，姜，盐，鸡精适当。将鸡肉清洗，切割成一小块，再把豇豆，藤藤菜清洗整洁，切条，与鸡肉一起放人锅内，再加微信好友清水，米酒，葱段，生姜片，食盐等，先以小火烧开，继以慢火，待鸡肉，豇豆软烂时，再添加鸡精调料，当菜服用。

　　荷兰豆：

　　多在夏秋季时节服用。主冶健脾胃与立，解暑利湿。治暑湿呕吐腹泻，脾胃虚呕逆，食少久泄，水停解渴，赤分泌物下，小儿疳积。对由脾胃虚弱造成的食欲不佳，拉肚子，恶心呕吐，女性白带等病症，可以实现一定的治疗效果。

　　糖尿病人因为脾胃虚弱，常常觉得口干口渴，平常最好是多吃荷兰豆。女士可以将荷兰豆炒过成末，每一次6―12克，用米酒或温开水吞服，可以减轻白带增多的病症。

　　刀豆：

　　味甘，温性，具备暖肠胃，破气，益肾，填补原气的功效。

　　适用气滞血瘀，打嗝儿，胸闷气短不适感，腰疼等病症。嫩刀豆用于烹煮或做成酱制品，不但美味可口，也有清补的功效；老刀豆则对打嗝儿的治疗效果最好是。

　　豌豆：

　　豌豆的味甘，性温，常吃可以益气，通便。

　　适用脾胃虚弱所致使的食滞，肚胀等病症。哺乳期间吃完，还有利于提升食量。

　　营养分析

　　在豌豆荚和豆苗的枝叶中含有维他命C和能溶解身体内亚硝酸的酶，可以吸附亚硝酸，具备防癌抗癌的功效。豌豆与一般蔬菜水果各有不同，含有的止杈酸，生长素和绿色植物凝素等化学物质，具备抑菌消肿，提高基础代谢的作用。在四季豆和豆苗中带有比较充足的膳食纤维素，可以避免 严重便秘，有清肠排毒功效。

　　营养成分

　　每100g豌豆带有：动能105千卡(27卡路里)，蛋白7.4g，人体脂肪0.3g，糖类与碳水化合物21.2g，叶酸片82.6μg，膳食纤维素3g，维生素D37μg，胡罗卜素220μg，尼克酸0.43mg，维生素b20.09mg，维生素b32.3mg，维他命C14mg，维生素E1.21mg，钙21mg，磷127mg，钾332mg，钠1.2mg，碘0.9μg，镁43mg，铁1.7mg，锌1.29mg，硒1.74μg，铜0.22mg，锰0.65mg。

　　［附方］

　　1，煮青豌豆：嫩豌豆250g，放水适当，煮开淡食并饮汤。

　　来源于《随息居饮食谱》。该方有“与立生津止渴，解渴破气，催乳消胀”之功。可用以躁热口干，或解渴口干舌燥，及其生完孩子奶水下不来，胸部作胀。

　　2，豌豆香菜汤：豌豆120g，茯苓10g，香菜60g。放水煎汤。分2～3次温服。

　　己方以豌豆益脾和胃，清热利湿，茯苓，香菜健胃消食利湿。用以湿浊阻碍，脾胃虚，呕吐腹泻转筋。