这6种食物男人吃对身体好 记得要多吃！

　　1. 海产品。海产品可以提高性能力。男性精夜里带有大量的的锌。当身体内锌不够时，会影响到男性精子的总量与品质。海鲜产品中的蚝.虾.蟹的锌成分很丰富多彩。

　　2. 大蒜。大蒜具备明显的一切力，能解决入侵身体内的病原菌。大蒜能推动维生素B1的消化吸收，推动蛋白质的基础代谢以造成电力能源，并缓解疲劳。大蒜另一不容忽视的基本功能便是增强免疫力。大蒜中常含的硒化铅具备抗氧化性功效，因而被视作抗癌的食材。男性多食大蒜可改进身体素质并强身健体。

　　3. 高维生素C食材。男性在24岁后男性精子的质与量都会走下坡，维生素C能让老化的男性精子再一次活力四射。高维生素C的食材有猕猴桃.桔子.青花菜.茭白等。维生素C可以帮助肾上腺素的代谢，可以应对工作压力。

　　4. 全麦面包。要抵抗工作压力，B族维生素是十分关键的。在其中包含维生素B1.B2.B6.B12和叶酸片.尼古丁酸等，可以维护保养免疫系统的平稳，提升动能的新陈代谢，有利于抵抗工作压力。全谷物的食品如全麦面包.黑米.胚芽米等，都是有丰富多彩的B族维生素。全麦面包是复合型糖类与碳水化合物，可以迟缓释放出来动能，具备镇静的功效，让人释放压力.不焦虑不安。

　　5. 深海鱼类。压力太大，使男性患上高脂血症和脑中风的年纪减少，深海鱼类则对心脏血管尤其有利。

　　6. 绿茶。绿茶含有绿茶所沒有的维生素C。维生素C是预防流感.滋养皮肤所不能欠缺的营养元素。绿茶中含有避免 老化的磷酸.增强免疫力的天冬氨酸.滋润强身健体的碳水化合物，具备有利排尿.清除工作压力的功效。绿茶中还具备缓解疲劳功效的咖啡碱.降血脂的黄酮类化合物、多糖类化学物质等。