怎么提高男人硬度？提高男性硬度和持久力的食物

　　对于男性来讲，如果说本身的硬度不够的话，一定要及时调理，在调理的时候可以从多方面进行，除了在医生的帮助下进行专业的调理以外，在平时生活中还要注意做好相关的护理，也是可以帮助提高硬度的，如在饮食方面，可以吃些提高硬度的食物，那么提高男性硬度和持久力的食物有哪些呢?

　　1、果仁：如果说男性出现了硬度不强的现象，在平时可以适当的多吃些果仁，有着很好的调理效果，果仁里面含有了丰富的精氨酸等营养成分，可以被人们的身体吸收，也可以更好的促进男性身体里面性激素的分泌，对于男性出现的性功能障碍等一系列问题也是可以有效改善的，使男性的射精时间有所延长，也可以让夫妻生活中双方都获得更大的满足感。

　　2、大葱：其实大葱一直是人们认为的一个爱情和性欲的化身，男性只要出现了阴茎硬度不够或者是阳痿等问题，在平时可以适当的多吃些大葱，有着很好的改善效果，在大葱里面含有的营养成分，可以更好的促进人们身体里面性激素的分泌，有利于自身达到壮阳补肾的一个效果，使男性的性生活质量以及水平都有所提高，可以帮助增强免疫力。

　　3、鱼类：在平时生活中适当的多吃些鱼是非常好的，鱼类从古至今一直被认为是滋养性欲的一个理想食物，在鱼肉里面含有了丰富的磷元素以及锌元素等，对于人们性功能方面的保健是非常重要的，也可以使男性精子的活力与数量有所提高，对不孕不育问题有着很好的改善效果。

　　提高男性硬度和持久力的食物有哪些呢?在生活中越来越多的男性出现了硬度不足的现象，想要改善这种情况，除了医学方面还要注意平时的护理，尤其是在饮食方面，必须要选择一些有利于提高硬度的食物，如果仁、大葱或者是鱼类，这些食物大家都可以适当的多吃些。