肾阴虚食补吃什么最好 必吃这3款粥

　　肾阴虚，是肾虚的一种类型，指因肾阴中亏损，失于滋养，虚热内生所产生一系列的反应，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　1、黄芪菟丝粥

　　黄芪、山药、菟丝子各20克，糖适量，粳米50克。

　　做法：先将山药切成小片，与黄芪、菟丝子入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　功效：益气温阳、健脾养胃、清心安神。

　　2、黑芝麻枣粥

　　原料：粳米500克;黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。

　　做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

　　功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

　　3、女贞子粥

　　原料：女贞子20克、枸杞子50克、山药(捣碎)50克、大米100克。

　　做法：先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥代早餐食。

　　功效：本品能补肝肾阴，但药力平和，须缓慢取效。治阴虚发热，常配地骨皮，生地黄等同用。

　　肾阴虚食补吃什么最好？以上是老男人小编给大家推荐的肾阴虚食补可以喝的粥，如果你肾阴虚但是又想要通过食疗的方法去解决的话就可以尝试下上面的粥。