肾亏肾虚吃什么最好 这些食物直接吃起来

　　肾脏属于一个五脏，肾藏精，古人称之为“先天之本”，对人的健康是非常具有重要性的，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　肾亏肾虚吃什么

　　1、莲子：说起莲子，大家应该都不会感到陌生，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。

　　2、黑米：黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

　　3、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　4、胡桃仁：胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。

　　5、芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。

　　6、黑芝麻：有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　7、山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

　　8、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　9、枸杞子：滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。

　　10、鹿茸：是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

　　11、山药：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

　　12、羊肉：羊肾(即羊腰子)性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

　　13、猪肾：猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

　　14、韭菜籽：韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软。有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用。

　　肾亏肾虚吃什么最好？以上是老男人小编给大家整理的关于肾亏肾虚吃什么最好的详细解答，相信大家看完上面的内容后应该都清楚明白肾亏肾虚该吃些什么了。