什么食物壮阳效果好 壮阳试试这4款食物

　　壮阳补肾是不少男性朋友关注的话题，肾阳强健才能令男性精力充沛，改善健康状况，也能令夫妻生活更和谐。那么什么食物壮阳效果好呢?现在我们就一起往下去看看吧！

　　1.男人壮阳多吃泥鳅

　　泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。对增强性功能有很好的效果。泥鳅中还含有一种新式蛋白质，有助增强精子活力。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。

　　2.男人壮阳多吃驴肉

　　俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。

　　3.男人壮阳多吃牡蛎

　　牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量，对增强性功能也有一定帮助。牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调理作用。

　　4.男人壮阳多吃鹌鹑

　　鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。

　　什么食物壮阳效果好？以上是老男人小编给大家整理的关于吃了具有壮阳补肾效果好的食物，如果你想要壮阳补肾的话上面的食物就可以直接吃起来。