男人不举怎么调理 男人不举可以多吃的食物

　　生活中有很多的男性都出现了不举的问题，这个时候如果我们想要更好的去享受性爱的话就应该要好好的调理它，那么男人不举怎么调理呢?关于这个问题今天老男人小编就给大家一一的列举除了能调理男人不举的食物以及运动，现在就一起往下看吧!

　　男人不举该吃的食物

　　鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　比较有利于性功能提高的运动。

　　1、慢跑。根据统计，长时间坐着的男性最容易不举，建议每天快走或慢跑20-30分钟，能有效提高性功能，但运动贵在坚持，根据统计，慢跑持续一年，大部分男性的性生活质量明显提高。

　　2、骨盆训练。指的是有节奏地放松和收缩骨盆底部肌肉群，即俗称的PC肌，一般持续收缩3秒，在放松3秒，在收缩的时候吸气，放松的时候呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿，同样能够锻炼PC肌。这种训练能够加快私处的新陈代谢，抵挡细菌的侵袭，能使性事时获得的性快感更加强烈。

　　3、双人瑜伽。与伴侣一同做双人瑜伽，不仅能够锻炼身体，还能增进男女双方的感情。从初级的腹式呼吸开始练习，双方以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能够帮助集中注意力，摆脱性事中的紧张和焦虑。

　　男人不举怎么调理?以上是老男人小编给大家整理的关于男人不举的饮食以及运动调理方法，如果你有这方面的需求的话现在就可以直接的吃起来或者是做起来。