有这些行为的人最容易肾虚 推荐3个实用补肾方

　　肾对于每一个人来说的重要性我想大家应该都是知道的，如果我们的肾虚了那么就需要好好的进补，不然久而久之就会给我们的身体带来不变，而今天老男人小编想要跟大家分享的是哪些人容易肾虚，同时还有着特别实用的补肾方分享给大家，现在我们就一起往下去看看吧!

　　1.经常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。

　　2.性生活频繁的人。性生活过于频繁、不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。

　　3.久病之人。正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。

　　4.久坐不动的人。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。

　　5.频繁抽烟的人。肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。

　　6.老年人。人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老徵象。

　　3个最简单实用的补肾方

　　1、每天嚼两颗板栗

　　肾虚的人，每天早晚各嚼服1-2颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。

　　2、吃黑芝麻盐

　　黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。

　　把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。

　　3、小茴香茶方

　　蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳、暖脾胃、散风寒。

　　可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克)，放瓶子里每天取用。