补肾要吃什么食物 这几种食材和汤水都可试试

　　补肾要吃什么食物?不得不承认，不管男人还是女人，一旦过了而立之年，健康都在走下坡路，会出现比如身体发福、体力、精力与身体功能衰退等症状，这个时候，我们就要注意补肾了。而其实补肾最好最快的方法就是食疗了，所以今天老男人小编就来好好的跟大家说说补肾要吃什么食物?

　　补肾可以吃哪些中药

　　枸杞

　　枸杞性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目、强壮筋骨、除腰痛的作用，长久服用能益寿延年，效果是非常不错的，尤其是中老年肾虚之人食用最好。

　　黄芪

　　黄芪也是一种古老的中药，黄芪的主要治疗作用就是补中益气，还能固表止汗，托毒排脓的同时哈克可以利水消肿，效果是很不错的。

　　鹿茸

　　中药里的鹿茸是补肾和益精血、强筋骨的佳品，对于肾阳不足、精血亏虚等情况都有很好的治疗效果，鹿茸含有胶质、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可以增强机体代谢，消除疲劳，促进溃疡和创口的再生，同时还能促进骨折的愈合。

　　肉桂

　　肉桂能补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，治命门火衰、肢冷脉微，效果是很不错的。

　　杜仲

　　杜仲可以补肝肾、强筋骨，治疗因为肾虚引起的腰脊酸痛等。

　　海参

　　海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有着很强的效果。

　　补肾喝什么汤?

　　甲鱼补肾汤

　　材料：甲鱼，枸杞子，淮山药，女贞子，熟地，料酒，精盐，葱段，姜片，猪油，鸡汤。

　　做法：1、将甲鱼宰杀，去内脏，放入热水中浸泡去膜，去背壳斩成6块，下沸水锅焯去血水，捞出洗净。2、将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地洗净。锅中加鸡汤，加入甲鱼块、药物、料酒、盐、葱、姜，煮至甲鱼肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。

　　功效：此汤菜以滋阴凉血的甲鱼，配各类中药枸杞子、女贞子、熟地、山药而成，具有滋养肝肾、补血益精的作用，是一个增强体质，调补精血，壮阳固肾的良好食疗方。

　　杜仲栗子鸡腿汤

　　材料：鸡腿，栗子，杜仲，枸杞，精盐，高汤，米酒。

　　做法：将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净;杜仲，枸杞子洗净;栗子泡软，洗净。将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封，入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，加入精盐调味即可。

　　功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。

　　海参杞子汤

　　材料：海参，党参，枸杞子，味精，油，盐。

　　做法：把海参，党参，枸杞子一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可。

　　枸杞猪腰汤

　　材料：猪腰子，枸杞，盐

　　做法：猪腰剔去筋膜臊腺，洗净，切成小块，加水适量，放入枸杞，煮成汤。加食盐调味服食。

　　补肾要吃什么食物？以上是老男人小编给大家整理的关于吃了具有着补肾效果的食物推荐，相信你看完上面的内容后应该都清楚明白究竟哪些食物具有补肾的效果，同时也知道了要怎么吃才有效。